「怒っちゃった…」と落ち込む前に。子どもへの寄り添い方、ゆるっと解説

「ちゃんとしなきゃ」で育児がしんどくなる前に。

朝ごはんのパンが焦げただけで「ごめん…」って落ち込んだり、
子どもが泣いたとき、「ああ、また私の対応が悪かったかな」って自分を責めたり。

ねえ、それってちょっと真面目すぎませんか？
……いや、分かりますよ。わたしもかつて、「育児＝反省会」みたいな日々を送ってました。

でもね。最近ふと思ったんです。

子どもって、完璧な親を求めてないんじゃないか？
それより“自分の気持ちに気づいてくれる人”がそばにいてくれたら、
それで充分なんじゃないか？って。

そんな視点で子育てを眺めてみたら、
なんだか少し気が楽になって、子どもの気持ちも前より見えるようになってきたんです。

今回はそんな「完璧じゃなくていい育児」のお話を、
肩の力を抜いて読める感じでお届けします。
リラックスして、どうぞ続きを読んでみてくださいね。

🔗 子どもの言葉にできない感情を理解する8つのアプローチ

完璧じゃなくて大丈夫。むしろ、ちょっと抜けてるくらいがちょうどいい

「育児に正解なんてない」とはよく言いますが、実際のところ、
夜ごはんのメニューからお昼寝のタイミングまで、親はなんでも“こうあるべき”を遂行しがちです。

でもね、あえて言わせてもらいます。

正解なんて、もうちょっと雑でもいいんじゃない？

たとえば、朝ごはんが冷凍うどんの日があってもいいし、（うどん優秀よ！）

子どもが泣いたら「そうか〜泣きたくなる日もあるよね」って、
お茶でもすすりながら見守ってるだけでもいい。

子どもにとって大事なのって、「正しい親」より「感じてくれる親」なんです。
泣いてるときに「泣かないの！」じゃなくて、「悲しかったね」「悔しかったんだね」って気持ちを言葉にしてもらえると、
子どもってちょっと安心するものなんですよね。

「なんで泣いてるの？」って思ったら、ちょっとだけ心の声を想像してみる

泣いてる理由が分からないときって、ありますよね。

服が気に入らない？
おやつの量？
それとも、さっきの私のあの言い方？（←ちょっと気にしてる）

でも実は、子どもが泣いてるときの本音って、
「見ててほしい」とか「わかってほしい」とか、すごくシンプルだったりします。

たとえば…

• 「ママが先に赤ちゃんのお世話してた」→（＝ちょっと寂しかった）
• 「積み木が崩れた」→（＝悔しくてイライラしてる）
• 「なんか知らんけどご機嫌ナナメ」→（＝寝不足と気温のせい）

こんなふうに、“言葉になっていない気持ち”を想像してあげるだけで、
子どもの安心感はずいぶん違うんです。

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「いいお母さん」より、「今のあなたが好き」と伝える人でいたい

完璧じゃない日も、子どもはちゃんと見ています。
とくに、うっかり忘れた遠足のおやつとか、洗濯カゴに放置されたお気に入りの靴下とか…そういうの、しっかり覚えてますよね（涙）

でも同じくらい、
ママやパパがちょっと笑ってくれたこと、
名前を呼んでハグしてくれたことも、
子どもってちゃんと覚えています。

子育てに必要なのは「完璧な毎日」じゃなくて、
「大好きって思える瞬間」をちょっとずつ積み重ねること、かもしれません。

まとめ｜“寄り添う”って、がんばらなくていいんです

「子どもに寄り添う」って、
特別なスキルがいることじゃありません。
むしろ、自分の余裕がゼロの日は、ムリに寄り添わないほうが平和だったりもします。

でも、心のどこかでいつもこう思っていられたらいいなって、私は思います。

「あなたがどんな気持ちでも、私は味方だよ」って。

それだけで、子どもは自分の気持ちに自信を持てるし、
親も「ちゃんとしなきゃ」の呪いから、少しずつ自由になれるんじゃないでしょうか。

☕ おまけの一言

ちなみに私は、今日子どもに「ママ、さっきの顔こわかったよ」と言われました。
寄り添う育児、道のりはまだまだ長いです。笑

寄り添うって“すごいこと”じゃなくて、“ふつうのこと”でいい

「寄り添う」って言葉、なんだかキラキラしすぎてて、
「そんな余裕、今ないんですけど!?」ってツッコミたくなる日もありますよね。

でも、寄り添うって何も、

• 子どもが泣いた瞬間に、菩薩のように抱きしめる
• イライラせず、常にニコニコ対応する

…そんなスーパーママでいることじゃないんです。

たとえば、

• ごはん食べながら「今日どんなことあった？」と聞いてみる
• 一緒に絵本を読んでるときに、ちょっと笑い合う
• 「その気持ち、ママはわかってるよ」とポツリと伝える

そんな“ささやかな場面”が、ちゃんと寄り添いになってる。
むしろ、そのほうが子どもにとっては自然で、あたたかくて、心に残ります。

子どもは「分かってくれる人」に出会えたら、すごく強くなる

人って誰だって、「分かってもらえる」って感覚があるだけで、前に進めます。
子どもだって同じです。

たとえば…

• 失敗したときに「なにやってんの！」じゃなくて、「あ〜悔しかったね〜」
• ぐずったときに「も〜なんなのよ〜」じゃなくて、「そっか、ちょっと嫌だったね」

言い方ひとつで、子どもの心の中は“通じた”という実感で満たされていきます。
そしてその実感が、あとからじわじわと「自己肯定感」という形で育っていくんです。

しかもすごいのは、こっちが少し寄り添うだけで、子どもも自然と人に優しくなっていくってところ。

これ、科学じゃなくて体感としてあるあるです。
（しかも、「ママも疲れてるの？」とか言われると泣けるやつ…）

親だって“完璧じゃない日”を許されていい

子どものために、と思ってがんばってる毎日。
だけど「私、こんなことで怒っちゃってダメだったなぁ」って、夜にひとり反省会しちゃう日もありますよね。

でも、大丈夫。
親だって失敗するし、疲れるし、たまにはカップ麺のお世話になる日だってある。

だからせめて、自分にもこう言ってあげましょう。

「今日もよくやった。お風呂に入れただけでも偉い。」
「牛乳こぼされたのに怒鳴らなかった、拍手。」

完璧じゃない自分を少しずつ許せたとき、
不思議と子どものことも、よりまるっと受けとめられるようになるんです。

✅まとめ：子育ては“うまくやる”より“心を通わせる”ことが大切

子育てって、思ったより正解がなくて、
思ったより毎日バタバタで、
思ったより、愛おしい瞬間がたくさんあります。

完璧にやる必要なんてありません。
むしろ、「今日も何とかやりきった」その気持ちの方が、ずっと大事。

子どもが欲しいのは「正しい答え」じゃなくて、
「あなたが私の気持ちを分かろうとしてくれること」だったりします。

寄り添うって、きっとそういうこと。
無理にがんばらなくていい、でも“ちゃんと感じてくれる人”になれたら最高。

そんなふうに思えるきっかけになればうれしいです。

🌸おわりに：それでも無理なときは…

最後にこれだけは伝えておきたいのですが、

「寄り添うとかムリ！今日はアイス食べて寝る！」

そんな日があっても、100点満点です。
人間だもの。ママも生きてますもの。

自分にやさしく。子どもにも、まぁまぁやさしく。
そんな毎日を重ねていけたら、きっと大丈夫◎

📌次に読んでほしい記事はこちら：

🔗 子どもの言葉にできない感情を理解する8つのアプローチ
🔗 子どもに共感するための会話術
🔗完璧じゃなくていい！子どもの気持ちに寄り添うためのシンプルな心構え

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