もうすぐパパになるということで、ワクワクしていることでしょう！でも、初めての子育てとなると、「何をすればいいの？」と不安になるのも当然です。出産時や産後のサポートをどうしたらいいのか、特にママを過度に疲れさせないためにどう立ち回るべきかが重要なポイントです。今回は、出産前後から新生児期まで、パパとしてできるサポートについて詳しくお伝えします。
1. 出産のとき：パパのサポートの出番！
出産はママにとって大きな身体的・精神的な負担がかかる瞬間。パパは、ママのそばで心強いサポート役になることが大切です。以下のことを心がけて、ママを安心させましょう。
- 冷静なサポート：出産の進行がどんなに緊迫していても、パパは冷静さを保つことが最も大切。医師や助産師の指示に従い、ママが必要とすることをサポートしましょう。
- ママの気持ちを代弁する：ママが痛みや不安で話せない場合、彼女の希望や要望を医療スタッフに伝える役割を担ってください。たとえば、痛みの緩和処置を希望しているのに、スタッフに伝えられない場合があります。そのときは、パパがしっかりサポートしてあげましょう。
- 励ましの声掛け：シンプルですが、励ましの言葉は大きな力になります。「もう少しだよ」「よく頑張ってるよ」など、ポジティブな言葉をかけ続けることで、ママの不安を和らげましょう。
2. 産後入院時：ママの休息を確保するために
出産後、ママは身体の回復が必要です。産後入院中のパパの役割は、主にママが十分な休息を取れるように配慮することです。
| サポート内容 | 詳細 |
|---|---|
| 必要なものを準備する | ママが産後に必要なものをリストアップし、持参や調達を担当。例えば、リラックスできる服、授乳クッション、スナックなど。 |
| お見舞い客の管理 | お見舞いに来る家族や友人の対応はパパが担当し、ママが疲れすぎないように配慮しましょう。訪問の時間を短くするなど、事前に調整が必要です。 |
| ママの話を聞く | 出産や産後の体験はママにとって大きなもの。話を聞くことでママの心が落ち着くことがあります。 |
- 連絡係を引き受ける
親族や友人からの「赤ちゃんはどう？」という連絡対応を夫が担当することで、妻の負担を減らします。- 例文：「○○さんの返信ありがとう！今は赤ちゃんのために少し静かに過ごしたいから後日詳しく話すね。」
- 必要な物の調達
入院中に必要なもの（飲み物、軽食、育児グッズ）の調達をこまめに行う。事前にリストを作成しておくと便利。 - 心のケア
妻の話を聞き、褒めることを忘れない。例：「赤ちゃんも頑張っているけど、君も本当にすごいね。」
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夫がしてはいけないこと
- 連絡を放置して妻に丸投げする。
- 妻の体調を考えず長居する。
- 自分の母親や友人を勝手に連れてくる。
2. 両親のフィーバーを止める方法
フィーバー例
- 母親が突然病院に押しかけてくる。
- 「あれが必要なんじゃない？」と指示を出す。
対処法
- 事前にルールを共有する
「見舞いは夫婦で事前に相談して決めるから、必ず一度連絡をしてね」と伝える。 - 夫がストッパーになる
両親に対して夫が毅然とした態度で対応することが重要。- 例文：「今は妻が休む時間を優先したいので、またこちらから連絡します。」
- 配慮をお願いするメッセージを送る
口頭で言いづらい場合はメッセージでお願いする。
3. 先輩パパのやらかしエピソード
よくあるやらかし
- 記念写真に夢中
→ 赤ちゃんの写真を撮ることに集中しすぎて、妻の体調を無視したケース。- 先輩パパの声：「記念撮影に必死だったけど、後で妻に怒られました。まずは彼女を気遣うべきだった…」
- お祝いのタイミングを間違える
→ 大勢の友人を突然連れてきてしまった。- 先輩パパの声：「妻が疲れ切っていたのに、嬉しさのあまり友人を連れて行って大失敗。」
- 育児グッズ選びでズレる
→ 妻に確認せず、大量の赤ちゃん服を購入したが趣味が合わず使われなかった。- 先輩パパの声：「買って満足していたけど、全部タンスの肥やしに…」
教訓とアドバイス
- 妻に確認することを忘れずに！
- 自分勝手な行動は控える。
産後入院は夫が活躍できる大チャンス。妻を思いやる行動で信頼を築き、家族としての第一歩をしっかりと支えましょう。また、先輩パパのやら
3. 退院時：赤ちゃんとママを安全に迎えるために
退院の日は、赤ちゃんとの新しい生活が始まる大切な日。パパはこの日をスムーズに迎えるために、準備万全で臨む必要があります。
- 車での準備：もし車で帰宅する場合は、事前にチャイルドシートをしっかり設置しておきましょう。シートベルトが正しく装着されているか、事前に確認しておくことが大切です。
- 荷物の持ち運びを担当：ママはまだ体が完全に回復していないため、赤ちゃんの荷物や入院時に持ってきたものはすべてパパが運びます。
- 家の準備：自宅に戻ったときにすぐにママと赤ちゃんがリラックスできるよう、家の環境を整えておきましょう。例えば、ベビーベッドの位置や、おむつ替えスペースを確認しておくと良いです。
4. 新生児期：パパが積極的に育児に関わるチャンス
新生児期はママも赤ちゃんも慣れない生活に戸惑いがち。パパが積極的に関わることで、ママの負担を減らすことができます。ここがパパの活躍どころです！
| サポート内容 | 詳細 |
|---|---|
| おむつ替え | 赤ちゃんの排泄は頻繁に行われるので、おむつ替えを積極的に担当することでママの負担を軽減。 |
| 夜中の授乳の手伝い | ママが母乳で授乳する場合でも、パパが赤ちゃんを抱っこして連れてきたり、げっぷをさせたりとサポートできることはたくさんあります。 |
| 沐浴（お風呂）担当 | 初めての赤ちゃんとのお風呂は緊張しますが、パパが慣れてしまえば毎日のルーティンとして大活躍！ |
| 家事全般を担当 | 新生児期は家事も大変なので、パパが料理や掃除、洗濯などを担当し、ママが赤ちゃんとの時間に集中できるようにしましょう。 |
パパができるサポートのまとめ
出産から新生児期にかけて、パパは多くの場面で重要な役割を果たします。もちろん、すべてを完璧にこなす必要はありませんが、ママの気持ちを理解しながら積極的に関わることが大切です。そして、パパも無理せず、楽しく子育てに取り組むことを忘れずに！
