このブログはPRを含んでいます
イヤイヤ期の食事対策｜子どもがご飯を食べない・遊ぶときの解決法
著者：ITTI
更新日：2025-09-10
読了目安：6分
イヤイヤ期の食事「食べない・遊ぶ・投げる」はなぜ起こる？
「せっかく作ったご飯を食べてくれない…」と悩むママパパは多いもの。1歳・2歳の イヤイヤ期の食事トラブル は自然な成長の一部です。
自分でやりたい欲求の高まり
「自分で食べたい！」けれど、うまくできずにイライラ → 食べない・投げるにつながることも。
遊び食べが楽しくて集中できない
おもちゃやテレビに気を取られたり、食べ物そのものを「遊び」として楽しんでしまうケース。
好き嫌い・食感のこだわり
野菜の苦みや食感がイヤで口にしない。1歳〜2歳ごろに強く出やすい特徴です。
お腹のタイミングが合わない
- おやつを食べすぎて空腹でない
- 空腹すぎて不機嫌になり食べない
このバランスも大きな要因です。
親の反応を試している
食べ物を落とす・投げると親が驚く → それが面白くて繰り返すこともあります。
イヤイヤ期の食事対策に◎おすすめアイテム
「遊ぶ・投げる・食べない」で悩むときは、子どもが自分で食べやすいカトラリーを使ってみるのも手。
英国発ブランド doddl（ドードル） は、人間工学に基づいて作られた子ども専用カトラリーで、
スプーン・フォーク・ナイフそれぞれが「できた！」の達成感につながります。
- 短くて握りやすい持ち手
- 麺も刺した食材もしっかり口まで運べる設計
- お箸や鉛筆の持ち方練習にもつながる
doddl（ドードル）を見てみる イヤイヤ期の食事への具体的な対処法
✅ 自分で食べる楽しみをサポート
- 1歳から取り入れやすい「手づかみ食べ」を活用
- スプーンやフォークは子どもが持ちやすいものを選ぶ
- 親がお手本を見せると理解しやすい
✅ 集中できる環境を作る
- 食事前にテレビやおもちゃを片付ける
- ダラダラ食べを防ぐために時間を決める
- 「美味しいね！」と明るい声かけを意識
✅ 「食べない」気持ちを受け止める
無理に食べさせると逆効果。
- 「今日はあまりお腹すいてないかな？」
- 「一口だけ食べてみる？」
など 共感＋提案 の声かけが効果的です。
✅ 苦手食材は工夫して出す
- 細かく刻んで混ぜる
- スープやハンバーグに入れる
- 一緒に料理して興味を持たせる
✅ 投げる・遊び食べへの対応
- 「ご飯は投げないよ」と 注意
- 何度も続く場合は食事を切り上げる
- ご飯は食べ物であり、おもちゃではないと伝える
チェックリスト｜これなら心配いらない！
- ご飯をこぼすのは1歳〜2歳の成長過程
- 手づかみ食べはむしろ練習になる
- 食べないときは「お腹が空いたら食べようね」でOK
- 投げる行動は続くなら止める必要あり
- 食卓は「楽しい雰囲気」を最優先に
まとめ
イヤイヤ期の食事の悩みは成長の一部。
食べない・遊ぶ・投げる…そんな行動も、子どもの心の発達とつながっています。親がイライラせずに工夫することで、少しずつ改善されていきます。
毎日のご飯が「ストレス」から「楽しい時間」に変わるように、ぜひ今日から小さな工夫を取り入れてみてくださいね。
さらに「子どもの気持ちに寄り添う方法」を知りたい方はこちら：
🔗 子どもの言葉にできない感情を理解する8つのアプローチ
🔗 子どもに共感するための会話術
🔗 完璧じゃなくていい！子どもの気持ちに寄り添うためのシンプルな心構え
関連記事はこちら！
👉 手づかみ食べを卒業できないのはなぜ？
👉 イヤイヤ期のご飯対策
👉 子どもの食事のこだわり
毎日の食事をもっと楽しく
イヤイヤ期の食事は親にとっても大きなストレス。 「食べない」から「できた！」に変わる工夫として、doddl（ドードル）のようなトレーニングカトラリーを取り入れると、親子の時間がグッと楽になりますよ。
doddl（ドードル）をチェックする ＼子育て心理に関する人気記事／
＼こんな記事もおすすめ／
\こんな記事も読まれています/
16タイプ診断 MBTI診断 おえかき おもしろ心理テスト お母さんの絵 お母さんの絵が笑っていない お母さんの絵怖い お父さんの絵 お絵描き お絵描きの心理 イラスト ケーキスマッシュ パパの絵 創造力 友達が小さい 友達の絵が小さい 大人の心理テスト 女性心理 子どものアート 子どものサイン 子どもの気持ち 子どもの絵 子育て 当たる心理テスト 心理テスト 心理学 心理診断 性格タイプ分析 性格診断 恋愛心理テスト 恋愛心理診断 残酷な絵 深層心理 無料心理テスト 男性心理 絵 絵でわかる 絵でわかる子どもの心理 育児 自己肯定感 行動心理学 造形 黒い絵 黒く塗りつぶされた絵 黒く塗りつぶす心理
コメントを残す