「栄養たっぷりで健康的な食事をしたいけれど、調理が手間…」
こんなお悩みをお持ちではないでしょうか？
また、玄米が体にいいと聞くけれど、「硬くて食べにくい…」と感じている方も多いかもしれません。
実は、そのお悩みを解決してくれるのが「寝かせ玄米」なんです！独自の製法でモチモチに仕上がった寝かせ玄米は、忙しい毎日でも手軽に栄養を摂取できる優れもの。今回は、そんな「寝かせ玄米」の魅力をたっぷりご紹介します！
寝かせ玄米の特徴と使い心地
「寝かせ玄米」は、玄米の硬さや食べにくさを気にせず楽しめる、画期的な玄米ごはんです。独自の特許製法で、まるでお餅のようなモチモチ感と、ほんのり甘みのある美味しさが楽しめます。レンジで温めるだけで、手間いらずに栄養満点の玄米を味わえるのも大きなポイントです。
| 項目 | 白米 | 寝かせ玄米 |
|---|---|---|
| 食物繊維 | 約1倍 | 約6倍 |
| ビタミン含有量 | 約1倍 | 約2～12倍 |
| マグネシウム | 約1倍 | 約4.8倍 |
他の商品と比べてなぜ寝かせ玄米がおすすめ？
寝かせ玄米は、玄米特有の硬さや炊く手間がないため、初心者でも続けやすいです。一般的な玄米と違い、レンジで温めるだけでモチモチとした食感が楽しめるので、白米のように食べやすく、玄米の栄養価を手軽に摂取できます。また、腸内環境を整えるために重要な食物繊維も豊富で、ダイエットや美容を意識する方にもピッタリです。
この商品はどんな人におすすめ？
寝かせ玄米は、特に以下のような方におすすめです：
「一日一膳」の提案
寝かせ玄米は毎食続けなくても大丈夫！「一日一膳」の寝かせ玄米から始めて、まずはお昼に食べるなどの小さな習慣から取り入れてみてください。夕食は自由に好きなものを食べると、メリハリがついた食生活が続けやすくなります。
いかがだったでしょうか。今回は「寝かせ玄米」をご紹介させていただきました。忙しい日々の中でも手軽に玄米の栄養を摂りたい方や、腸活・美容を意識している方にぴったりです。ぜひ、この「寝かせ玄米」で、楽しく健康的な食生活を始めてみませんか？
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ちなみに私は筋力をつけたいので、「ピラティス」を中心に、たまーにヨガをやっています。おすすめグッズをご紹介↓
■プロテイン→チョコ系の味がお気に入り。オートミールとフルーツと一緒に混ぜて朝食で食べてます。世界70カ国で愛用されるスポーツ栄養サプリブランド【Myprotein】
■運動習慣をつけるなら、寄り添ってくれる人やコンテンツがあると長続きしますね！できればほめちぎってくれる系がありがたい♡おうちヨガ
■女性の筋トレに必須の豆乳♪自宅でお手軽。豆乳作り♪【豆乳くらぶ】
■ダイエットには主食の選び方が重要！お昼だけ置き換えてみるのもよいかも。
■たまにはスイーツも食べたい！そんな時に。低糖質パン・スイーツ【フスボン】
□いっちー手づくりオートミールクッキー オートミール（ロールド）１５０ｇ、卵白１個、はちみつ３０ｇを袋で混ぜて、天板に並べて１７０℃のオーブンで２５分焼く。ザクザク、甘さ控えめでおなかにたまる感じ♪レーズンやハイカカオチョコを入れてもＧＯＯＤ！！
□いっちーの手作りあんこ 小豆２５０ｇ、水を小豆の３倍くらいで煮て、柔らかくなったら塩ひとつまみ、はちみつ６０ｇ（ギリギリの甘さ）を入れて煮る。食べきれなかった分は冷凍できます。
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