【赤ちゃんの心理】5か月で激変！寝かしつけ・遊び・生活リズムの秘密

5か月の赤ちゃん、なぜ変わる？

「なんで急に寝なくなったの？」「遊び方が変わった？」

5か月の赤ちゃんの行動には、実は発達のヒントがたくさん隠れています！😊 この時期は運動・知覚・社会性がぐんぐん成長するタイミング。

寝返りを始めて体を動かしたくなる！
手を器用に使うようになり、好奇心が爆発！
ママやパパとのコミュニケーションが増える！

この変化が、夜泣きやお昼寝のリズムの崩れにつながることも。でも「なぜ？」を知ることで、赤ちゃんとの毎日がもっと楽しくなりますよ♪

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【5か月の赤ちゃんの脳と体】生活リズムが変わる理由とは？

「今まで寝てたのに、お昼寝が短くなった…」「夜中に何度も起きるのはなぜ？」

5か月頃の赤ちゃんは、昼夜の区別がついてきて、生活リズムが変わる時期。でも、それと同時に以下のような成長が影響しています。

✅ 寝返りの練習をしたくて、興奮状態になりやすい！
✅ 視界が広がり、昼間の刺激が増えてお昼寝が短くなる
✅ 「もっと遊びたい！」と自己主張が出てくる

📌 対策ポイント

寝る前の環境を整えて、リラックスできる時間を作る
日中はたっぷり遊んで、体を動かす機会を増やす
お昼寝が短くなったら、早めに寝かしつけを調整する

「眠れないのは、成長している証拠なんだ！」とポジティブに捉えて、赤ちゃんに合ったリズムを探してみましょう♪

5か月の赤ちゃんの生活リズムは？理想の1日スケジュール

赤ちゃんの成長に合わせた1日の過ごし方を紹介します。

母乳・ミルク・混合育児のスケジュール例

👶 母乳育児の場合

6:30　起床・授乳
9:00　お昼寝（30分〜1時間）
10:00　授乳＆遊び
12:00　お昼寝（1時間）
15:00　授乳＆遊び
18:00　お風呂・授乳
19:30　就寝

👶 ミルク育児の場合

7:00　起床・ミルク
10:00　お昼寝（1時間）
11:30　ミルク＆遊び
14:00　お昼寝（1時間）
17:00　ミルク
19:00　お風呂・ミルク
20:00　就寝

👶 混合育児の場合

6:30　起床・母乳
9:00　ミルク＆遊び
11:00　お昼寝（1時間）
13:00　母乳
15:30　ミルク＆遊び
18:00　お風呂・母乳
20:00　ミルクで就寝

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5か月の赤ちゃんとのお出かけ準備チェックリスト

「お出かけしたいけど、何を持って行けばいいの？」

✅ おむつセット（おむつ5枚、おしりふき、袋）
✅ 着替え（1〜2セット）
✅ 授乳アイテム（哺乳瓶・ミルク・授乳ケープ）
✅ お気に入りのおもちゃ
✅ ベビーカー or 抱っこ紐
✅ 母子手帳＆保険証（念のため）

タイミングを考える
- 授乳やお昼寝のリズムを考えて外出の時間を決めるとスムーズです。
赤ちゃんの体温管理
- 夏は帽子や日よけ、冬はブランケットを用意しましょう。

ベビーカーにつけるおもちゃや、暑さ寒さ対策用品があるといいですね♪大人より地面に近い分、アスファルトの熱を受けやすいので、夏の暑い日は特に気を付けてあげてください。

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【なぜ寝ないの？】5か月の夜泣きが増える理由＆対策

「夜中に急に起きて泣くようになった…」「今までより寝かしつけが大変！」

5か月頃の赤ちゃんの夜泣きが増えるのは、成長の一環。こんな理由が考えられます。

💡 夜泣きが増える理由

運動機能が発達し、体を動かしたくて目が覚める！
昼間の刺激が多く、興奮が残ってしまう
ママ・パパとの触れ合いを求めて泣くことも

🌙 試してみる対策
✅ 寝る前のルーティンを決めて、安心感を与える
✅ 昼間の活動量を増やし、適度に疲れさせる
✅ 夜中に泣いたら、すぐ抱っこせず少し様子を見る（セルフねんねの練習）

「夜泣き＝成長のサイン」と考えると、少し気が楽になりますね♪

【手を使いたい理由】赤ちゃんの好奇心を伸ばすおもちゃ3選

5か月の赤ちゃんは、手を使って遊ぶのが大好き！これは、脳と手の協調が発達している証拠です。

👶 この時期の赤ちゃんの遊びの特徴

手を口に入れて感触を確かめる
ガラガラを振ったり、握ったりするのが楽しい！
「これはなんだろう？」と興味津々で触る

🎁 おすすめのおもちゃ3選

布絵本 → 触ってめくる楽しさを味わえる
にぎにぎおもちゃ → 握力を鍛えられる
カシャカシャ音のするぬいぐるみ → 音と触感で刺激を与える

赤ちゃんの「触りたい！」「確かめたい！」という気持ちを大切にしながら、成長を見守りましょう♪

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5か月の赤ちゃんのかわいいしぐさ

「今しか見られない仕草、見逃してない？」

寝返りの練習をするけど、まだうまく戻れない
指をじーっと見つめて、不思議そうな顔をする
手を伸ばしてお気に入りのおもちゃをつかもうとする
パパ・ママの顔を見るとニコッと笑う
手をじたばたさせて大興奮！

この時期の赤ちゃんはうつ伏せから仰向け、寝返りを打つことが増えます。寝返りの時期はそれぞれです。寝返りのサポートををしたい場合は、どちらかの足を重心に寝返りの途中まで手伝ってあげるといいです。足からいって、上半身もついていき、手が抜けない…といった感じになってくると、もうすぐマスターです。焦らず、成長の様子を見守りましょう♪

5か月の赤ちゃんは成長の変化が大きく、できることもどんどん増えていきます。