【保存版】ぬりえで伸びる！集中力＆計画力がぐんぐん育つわけ♡

「ぬりえ」にハマる子は、伸びる子？

こんにちは。

最近、「うちの子、集中力がなくて……」という声をよく聞きます。
でもその一方で、「ぬりえだけは、夢中でやるんです」というお子さんも多い。

これ、実はとってもチャンスなんです。

というのも、「ぬりえ」ってただの遊びじゃなくて、子どもの集中力や計画力、そして“心の中身”をまるっと育ててくれる、まさに知育界の名バイプレイヤー。知育に力を入れているご家庭におすすめ。

今日はそんな「ぬりえ」のちょっと深くて、ちょっと楽しい世界を、心理や発達の視点からのぞいてみましょう。

第1章｜なぜ子どもは「ぬりえ」に夢中になるのか？

子どもって、どうでもいい話にはすぐ飽きるのに、
ぬりえとなると、床に腹ばいになってでも黙々とやる。

これ、なぜだと思いますか？

ぬりえには、実は子どもが「心地よく没頭できる」理由がぎゅっと詰まっているんです。

✔ 枠があるから、安心できる

「自由に描いていいよ」と言われて、逆に困る子もいますよね。
ぬりえは“決まった形”があるから、子どもにとっては「構造のある安心」。

その中で色を選んだり、順番を考えたりすることは、実は小さな意思決定の連続。

✔ すぐ結果が見えるから、達成感がある

ぬりえって、色を塗るたびに「できた！」が積み重なります。
この「すぐできた」体験が、自己肯定感の小さな芽を育てるのです。（私も大人のぬりえ、やってます♪）

🔗ぬりえで育つ“こだわり力”と“ゆるめる力”

第2章｜ぬりえにあらわれる“子どもの心理”とは？

ぬりえって、ただの遊びじゃありません。
実は、子どもがその時感じている「今の気持ち」や「心の状態」が、
使う色や塗り方にちゃんと表れているんです。これを知ると、夢中で塗ってる我が子のぬりえをのぞき込みたくなります♪

🔸 選ぶ色には、その子の“気分”が出る

「最近、この子いつも青ばかり使うなあ」
「なんで黒ばっかりなんだろう…」
そんなとき、ちょっとドキッとしたことありませんか？

たとえば心理学では、こんなふうに言われています：

色	心理的傾向の一例
赤	活発さ、自己主張、エネルギーの高まり
青	安心感、冷静、内向的になりたいとき
黄	明るさ、好奇心、自由を求める気持ち
黒	強い主張、不安、または「守られたい」気持ち
緑	安定、調和、自分をコントロールしたい

もちろん、これが「正解」ではありません。
でも、「あ、最近ちょっと不安定だったかも」と気づけるきっかけになることも。

💡 ポイント：
大事なのは「何色を選んだか」ではなく、その選び方に“パターン”があるかどうかを見ること。
毎回強く同じ色にこだわっていたら、それは何かのサインかもしれません。

🔸 はみ出さずに塗る？ それとも大胆に？

塗り方にも個性が出ます。

• ていねいに枠を守って塗る子
  　→ 周囲との調和を意識しがちな慎重派
• どんどんはみ出して大胆に塗る子
  　→ 自由に自己表現したいエネルギーが高まっている時期

これ、如実に出ますよね～。どの塗り方もその子らしさが出ていて、ほほえましい。

また、塗りつぶしが止まらない子や、
ひとつの絵を何回も同じように塗り直す子は、
心の中に「満たされなさ」や「安心したい欲求」があるのかもしれません。

🔗🎨【完全保存版】塗り絵で“ぐんぐん伸びる力”

🔸 テーマの選び方にも「今の気分」が

• 動物系を好む子 → やさしく穏やかに過ごしたいとき
• 乗り物系ばかり選ぶ子 → 自立心やスピード感を求めている時期
• キャラクター系を固定で選ぶ → そのキャラに“なりたい自分”を投影しているかも？（悪役が好きな子、いませんか？）

🔗【大人と子どものぬりえ】何が違う？

「ぬりえを見て“診断”する」必要はありません。
でも、「最近いつもこれだな」という傾向に気づけると、
子どもの心の“声にならない声”に、そっと耳を傾けることができるようになります。

第3章｜集中力・計画力・空間認知が育つぬりえ習慣

ぬりえは、「心」を映すだけでなく、“脳”の発達にもとても効果的です。
子どもたちは一見ただ楽しんでいるように見えて、実はびっくりするくらい頭を使っています。

🔸 集中力がぐんぐん伸びる

「静かにぬりえしてたら、30分も経ってた…」ということ、ありませんか？

実はこれ、かなりすごいこと。

特に未就学児にとって、ひとつのことに集中し続ける力は、学びの土台そのものです。

ぬりえは、

• 目で形や線を追い、
• 手で色を選び、
• 筆圧を調整しながら、
• 枠内を丁寧に塗る

…という複数の作業を同時にこなす、いわば脳トレなんです。

📌 小さな成功体験の積み重ねが、「最後までやり切る力」になります。

🔸 計画性や思考力も育つ

「ここは黄色にしよう」「先に背景から塗ろうかな」
そうやって、自分なりの順番や構成を考える力が自然と育ちます。

これは、後々の作文や図工、算数の文章題などで問われる「考える力」に直結。
特に、完成までの見通しを持って取り組む習慣は、時間管理や達成力にもつながっていきます。

🔸 空間認知能力を高める

塗る場所を正確に見極めることで、
目と手の協応（コーディネーション）や、空間のとらえ方が洗練されていきます。

• 「この花の真ん中は何色にしよう？」
• 「あ、この部分、重なってる…」
• 「遠くの空の色は薄めにしたいな」

こういった“気づき”の積み重ねが、
図形や地図を読む力、またはスポーツにおける空間認識力にまで影響を与えると言われています。

ぬりえは、「手先の遊び」＋「頭と心のトレーニング」。
しかも、子どもが自分から「やりたい！」と思って取り組めるのが何よりの魅力です。

第4章｜「黒ばかり塗る」「塗りつぶす」…心配なときはどう見る？

ぬりえをしていて、ふと気になる瞬間。
「なんだか、黒い色ばかり使ってる…」「全部ぐちゃぐちゃに塗りつぶしてる…」
そんなとき、親としてちょっと不安になることがありますよね。

でも大丈夫。ぬりえに表れる子どもの“表現”は、必ずしもネガティブなものとは限りません。

🔸「黒ばかり」の理由はいろいろ

たしかに「黒」は、不安や怒り、抑圧された気持ちを象徴することがあります。

でも一方で、

• 単に「黒が好き」
• 強い色でハッキリ塗りたい
• ヒーローや影のイメージに憧れている

など、子どもなりのポジティブな選択であることも多いのです。

📝たとえば戦隊モノやアニメの「かっこいい悪役」が好きな子は、自然と黒を選びやすくなります。

🔸「全部塗りつぶす」のは、感情の発散かも

輪郭を無視して、ぬりえの上からぐるぐる塗ったり、紙いっぱいに強く色を塗り込めたりする子もいます。

こうした表現は、内側にたまったエネルギーの放出ともとれます。

• イライラや不満を言葉にできない
• 大人にかまってほしい
• 「うまくできない！」というジレンマ　など

言葉にしきれない感情を、手を動かすことで無意識に放出していることも多いのです。

🔸「ぬりえの変化」に注目しよう

大切なのは、一時的な表現よりも“変化”を見ること。

• 黒ばかりだったのがカラフルになった
• 最初は塗りつぶしていたのに、次第に枠内を塗るようになった

こうした変化は、子どもの内面の変化とリンクしていることがよくあります。

もちろん、もし気になる表現が続く場合は、
家庭の様子や園・学校での環境、本人の口から出てくる言葉にも目を向けてみましょう。

第5章｜「上手に塗ってほしい」はNG？子どもとぬりえの“ちょうどいい距離感”

子どもが一生懸命ぬりえをしていると、「はみ出さないようにね」「きれいに塗れたね」など、つい声をかけたくなりますよね。

でも実は、その「上手に」への期待が、子どもにプレッシャーをかけてしまうこともあるのです。

🔸「上手＝正解」になると、自由な表現がしぼんでしまう

ぬりえの本当の目的は、表現する楽しさを味わうこと。

それなのに、「もっと丁寧に」「きれいに塗って」「お手本通りに」などの声かけが重なると、
子どもは「こう塗らなきゃいけないんだ」「はみ出すのはダメなんだ」と思い込んでしまいがちです。

🎨 自由な色使いも、自分なりの表現も、「正解じゃない」と思ってやめてしまうのは、もったいないですよね。

🔸子どもが求めているのは“評価”ではなく“共感”

「上手にできたね」と褒めること自体は悪くありません。
でもそれよりも大事なのは、子どもがどんな気持ちで塗ったのかを聞いてあげることです。

たとえば…

• 「どうしてこの色にしたの？」
• 「ここをいっぱい塗ったんだね」
• 「このゾウさん、力強いね！」

といった共感的な声かけは、子どもの内側にある“表現したい気持ち”を大切にしてくれたと感じさせてくれます。

🔸“干渉しすぎず、放任しすぎず”がちょうどいい

大人の関わり方は、「ちょっと離れて、じっくり見守る」が理想的。

手や口を出さず、でもちゃんと見ていて、
「見ててくれる」「自分をわかってくれる」そんな安心感が、子どもの心を育てていきます。

🧡 ちょっとした一言で、ぬりえは“こころの栄養”になる

ぬりえは、単なる遊びではなく、
心の声を映し出すキャンバスであり、子どもが自分らしくいられる場でもあります。

だからこそ、大人の関わり方ひとつで、
それが【自己肯定感】にも【情緒の安定】にもつながっていくのです。

第6章｜年齢別・ぬりえにあらわれる子どもの心理と発達のヒント

ぬりえの「塗り方」や「色の選び方」には、子どもの発達のステップや心理状態があらわれます。
ここでは、年齢ごとに見られる特徴や、その背景にある心の動きについて解説していきます。

🔸1～2歳｜“なぐり描き”で世界を知る

この時期はまだ「ぬりえ」そのものが難しいですが、線を引く、塗りつぶすという「なぐり描き」が始まります。

💡特徴と心理

• クレヨンを強く押しつけてぐるぐる
• 色にはまだこだわりがない
• 手の動きと結果がつながることに喜びを感じる

この頃は、「塗る」ことよりも、線を引く楽しさ・感触の面白さを楽しんでいる段階。
怒らずに自由に描かせてあげましょう。

🔸3歳頃｜「かたち」が意識され始める時期

枠に沿って塗ろうとする様子が見られ始めます。
とはいえ、まだはみ出しも多く、色の選び方もユニーク！

💡特徴と心理

• 枠を“意識”するが、まだうまく塗れない
• 同じ色で全部塗ってしまうことも
• 「好き」「嫌い」が色に出る

塗り方に個性が見え始める時期。たとえば「全部まっ黒！」と塗っても、それは不安や怒りではなく、“黒が好き！”という表現のことも多いのです。

🔸4〜5歳｜塗り分けと「意味づけ」が始まる

枠内におさめようと意識するようになり、
服・顔・背景などの色分けが見られるようになります。

💡特徴と心理

• 役割ごとに色分けしようとする
• 「これはママの顔」など言葉とリンク
• ストーリーを持たせた塗り方も

この時期は、「自分の思いをかたちにしたい」という気持ちが強く、
ぬりえにも物語性が出てくるのが面白いところです。

🔸6歳～小学生｜「現実」と「創造」のバランスが見えてくる

写実的に塗る子、想像を広げてユニークな色使いをする子など、個性がはっきり分かれる時期です。

💡特徴と心理

• 枠を正確に塗り分けられる
• 実際の色を使いたがる子も
• 「上手くやりたい」気持ちが芽生える

また、「比べられる」ことを意識し始め、
「〇〇ちゃんの方が上手…」と落ち込む様子も見られることがあります。
そんなときは、“結果”より“気持ち”を受け止める声かけを大切にしてください。

第7章｜塗った色に表れる“こころのサイン”とは？

色彩心理から読み解くヒント

子どもは、自分の気持ちをうまく言葉にできないとき、
色で感情を表すことがあります。

もちろん一概には言えませんが、色彩心理の視点から、
子どもが選ぶ色に“こころのサイン”が表れることがあります。

🔴赤ばかり塗る子は？

赤は「情熱」「エネルギー」「怒り」などを象徴する色。
赤ばかり選ぶ子は、

• とにかく元気！自分を表現したい！
• ちょっとイライラしている
• 注目してほしい

という心理が隠れていることも。
特に、普段はおとなしい子が急に赤を多用しはじめたら、内面に抑えていたエネルギーが出始めたサインかもしれません。

⚫️黒やグレーばかりのときは？

黒＝悪い、ではありません。
でも、黒やグレーが多すぎるときは、

• 不安やストレスを感じている
• 怒りをうまく言葉にできていない
• 自分の世界に閉じこもりたい

そんなサインの可能性も。
特に「全部真っ黒に塗る」ような時期が続くときは、少し寄り添った対話や、安心できる時間を増やしてあげるのも◎。

💛黄色やピンクばかりの子は？

黄色は「安心・好奇心・社交性」、ピンクは「愛情・やさしさ」を意味する色。
明るく元気で、人と関わるのが好きな子に多い傾向があります。

ただし、いつも元気な子が急に無彩色（黒・グレー・青）に変わったときは、心の変化のサインであることも。

🎨色使いの変化に気づこう

色の好みは発達や日々の気分でも変わります。
だからこそ、「最近ずっとこの色ばかりだな…」という変化の連続性が大切なヒントになります。

無理に明るい色をすすめたりせず、
「この色、好きなんだね」と受け止める言葉が、
子どもにとっての“心の安全基地”になります。

第8章｜家庭でできる！ぬりえ×心理サポートのコツ

ぬりえは、ただの遊びじゃありません。
子どもの気持ちが表れやすい“心のスケッチブック”とも言えます。

ここでは、ぬりえを通してお子さんの心をそっとサポートする方法をご紹介します。

1｜「どう塗るか」より「どう感じているか」を大切に

子どもが自由に塗ることが大事。
「はみ出しちゃったね」よりも
「この色、いいね」「ここをいっぱい塗ったんだね」と過程や気持ちに目を向けた声かけをしてあげましょう。

🗣 例：「どうしてこの色にしたの？」ではなく
➡️「この色、〇〇ちゃんらしいね！」と共感ベースで。

2｜塗り終わった後の“おしゃべりタイム”を大切に

ぬりえをしながら、または終わったあとに、
「今日はどんな気分だった？」と聞いてみるのも◎。
言葉にならない気持ちを、絵と一緒に引き出すヒントになります。

🗣 例：「ここだけすごく赤だね〜。気に入った？」
➡️ 子：「うん、ちょっと怒ってたの」なんて会話に。

3｜毎日のぬりえを“心の記録”に

もし続けてぬりえをしているなら、できた作品を日付と一言コメント付きで残すのもおすすめ。

あとから見返すと、
「この頃、赤が多かったな」「このとき体調崩してたっけ」と、
子どもの変化の記録として大切な手がかりになります。

4｜大人も一緒に塗ってみる

実は、大人が塗る姿を見て子どもが安心することも多いです。
「ママも塗ってみよっと♪」と、一緒に並んで塗る時間は、子どもにとって「無条件にそばにいてくれる」安心のサイン。

親子で笑いながら塗るだけで、信頼関係の土台づくりになります。

5｜心理的におすすめのぬりえモチーフとは？

以下のようなモチーフは、子どもの気持ちを表現しやすく、会話にもつながりやすいです：

• 表情のあるキャラクターや動物（感情を投影しやすい）
• 自由に背景を描き足せるシンプルな枠線
• 家族やお友だちの絵（関係性が見えやすい）

第9章｜まとめ：ぬりえは“こころの窓”

子どもが手に取るぬりえは、心の状態を映す鏡になることがあります。
でも、深読みしすぎず、安心して自由に描ける環境を作ることが第一。

「うちの子、最近ぬりえに夢中だな」
そんなときこそ、そっと心を覗けるチャンスかもしれません。

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🧡 子どもとぬりえにおすすめの色鉛筆

✨1位：トンボ色鉛筆（Tombow 色辞典 or NQシリーズ）

• 発色◎、なめらか、折れにくい
• 「色辞典」は名前もかわいくて、色選びもワクワクする！

↑私はコレを使ってます♪使い始めたころは、微妙な色の違いに戸惑うこともありましたが、慣れてくるとここにはこの色で塗ろう！っと自分らしさを出せるようになってきました。蛍光色鉛筆が入っている辞典もあるので、お好みに合わせて自分らしい色鉛筆を選んでみてください。この色鉛筆で気に入っているのは収納場所をとらないことと、インテリアとしておいてもおしゃれないこと。

✨2位：三菱色鉛筆（uni or No.880シリーズ）

• 小学生の定番！発色がよくて、コスパ最高
• 学校用にも人気あり！

✨3位：ファーバーカステル（FABER-CASTELL）

• 海外ブランドだけど、芯がやわらかくて塗りやすい！
• アート寄りの子にぴったり

🎁 プラスαアイテム

水彩色鉛筆 → 水でぼかすと水彩風になる魔法アイテム！

消せる色鉛筆（パステル調） → ちょっとミスっても安心

🎨 塗り方別のコツ一覧

塗り方	特徴・コツ	ぴったりなテーマ例
べた塗り	・同じ方向に均一に塗る ・円を描くように優しく重ねる	建物、服、背景
グラデーション	・明るい色→濃い色へ ・中間色でなじませる	空、水、果物
重ね塗り	・薄く塗って別の色を重ねる ・最後に白でなじませる	動物、キャラ、花

🐰 テーマ別ぬりえアドバイス

テーマ	色選び・塗り方のコツ
食べ物	・白で光を残す ・赤＋オレンジでジューシーに
動物	・毛の流れを意識した線塗り ・ナチュラルな茶系の重ね塗り
自然（空・花）	・空や水は青系グラデーション ・花は中心から外へ明るく
建物・街	・石や木の質感を色の重ねで表現 ・陰影を意識するとリアルに
ファンタジー	・原色＋パステルで夢っぽく ・髪や服にハイライトで映え感

Q＆A｜ぬりえと子どもの心・発達にまつわるギモン

Q. 子どもが落ち着きがなくて、集中できません。家庭でできることってありますか？
A. あります！おすすめは「ぬりえ」。ぬりえは、“今”に意識を向ける力を育てる遊びなんです。枠を意識しながら手を動かすことで、視覚・運動・感情をまとめて刺激できます。テレビを消して5分からでもOK。「できたね！」の小さな成功体験を一緒に味わうだけでも、集中力アップのきっかけになりますよ。

Q. ぬりえって本当に意味があるんですか？発達にいいって本当？
A. はい、意外と侮れません！ぬりえは、遊びながら発達の土台を育ててくれる存在です。
・手先の器用さ（微細運動）
・形や色の認識
・集中力や注意力
・感情のコントロール
これらを自然に伸ばしてくれるのが、ぬりえの魅力。しかも楽しい！

Q. 色の選び方や塗り方で、性格や気持ちがわかるって本当？
A. はい、「ちょっとした手がかり」にはなります。
・いつも同じ色ばかり → 安定志向 or こだわり強め？
・ぐるぐる・力強く塗る → 感情があふれてるサインかも？
・特定の色に偏る → 気分や環境の影響もあるかもしれません
とはいえ、深読みしすぎはNG。「そういう時期なのかも」とあたたかく見守るのが正解です。

Q. 何歳からぬりえはできますか？どんな声かけがいいですか？
A. 2歳ごろからクレヨンでなぐり描きを楽しみ始め、3歳以降には枠を意識して塗れるようになります。
声かけのコツは「評価より共感」。
・「おっ、この色を選んだんだね」
・「すごい集中してたね」
・「この部分が好きなんだね〜」
など、プロセスを認める言葉がぐんとやる気につながります。

Q. 子どもが黒ばかり塗るんですが、大丈夫ですか？
A. 心配いりません。黒はインパクトがあって、子どもには人気の色でもあります。「かっこいいから」「力強くて好き」という理由もよくあります。ただ、
・急に黒ばかり
・笑顔が減ってきた
・元気がない感じが続く
などが重なる場合は、ちょっと気持ちを探ってみてもいいかもしれません。まずは「その色が好きなんだね」と、受けとめてあげることが一番です。

↑淡い塗り絵が好きなので、こういったこっくりした色味のぬり方に憧れます✨

💡 もっと子どもの個性を知りたい方へ！

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