子どもの怒りや癇癪（かんしゃく）への対応法
子育てをしていると、子どもが突然怒ったり癇癪を起こしたりする場面に出くわすことがよくありますよね。「どうしたらいいの？」「私の対応が間違ってるの？」と悩む親御さんも多いはず。この記事では、子どもの怒りや癇癪にどう対応すればいいのか、お伝えします。
1. 癇癪の原因を理解しよう
子どもの癇癪には必ず理由があります。その理由を知ることで、適切な対応がしやすくなります。
- お腹が空いている/疲れている ― 子どもは基本的な欲求が満たされないと、感情を制御するのが難しくなります。
- うまく言葉で伝えられない ― 特に小さな子どもは、自分の気持ちを言葉にするのが難しいため、癇癪という形で表現してしまうことがあります。
- 自分の思い通りにならない ― おもちゃを取られた、遊びを中断されたなど、自分の意思が通らないことが原因で怒ることも。
2. 怒りの渦中では「受け止める」が基本
癇癪を起こしているときに理屈を説明しても、子どもには届きません。まずは、感情を落ち着かせることが優先です。
具体的な方法：
- 静かにそばにいる
- 子どもが感情を爆発させているときは、無理に止めたり怒ったりせず、そばにいて見守りましょう。
- 「大丈夫だよ。落ち着くまで待っているね」と伝えるだけで、安心感を与えられます。
- 気持ちを言葉で代弁する
- 「おもちゃが取られて悔しかったんだね」「遊びを続けたかったんだね」と、子どもの気持ちを言葉にしてあげます。
- これにより、「自分の気持ちを分かってくれた」と安心しやすくなります。
- 物理的に安全な環境を整える
- 泣き叫ぶ中で物を投げるなど危険がある場合は、周囲の安全を確保しつつ落ち着くのを待ちます。
3. 怒りが収まった後に話をする
癇癪が収まったら、どうすれば次に同じ状況を防げるか話し合いましょう。
話し合いのポイント：
- 感情を認める
- 「悲しかったんだね」「悔しかったんだね」と、まずは感情を認める言葉をかけます。
- 解決策を一緒に考える
- 「次に同じことがあったら、どうしたらいいと思う？」と質問し、子どもの意見を聞いてみましょう。
- 褒めるポイントを見つける
- 癇癪後に落ち着けたことや、話し合いに参加したことを褒めてあげると、ポジティブな行動が増えやすくなります。
4. 予防策を考える
癇癪を未然に防ぐための工夫も大切です。
具体的な工夫：
- スケジュール管理
- 子どもが疲れたりお腹が空いたりしないよう、適切なタイミングで休憩や食事を取り入れましょう。
- 事前に期待値を伝える
- 「あと5分で遊びを終わるよ」「今日はこれだけでおしまいだよ」と、事前にルールを伝えておくと、癇癪を防ぎやすくなります。
- 選択肢を与える
- 子どもに選択肢を与えることで、自分で決めたという満足感を得られます。
- 例：「赤い靴と青い靴、どっちを履く？」
5. 親自身も冷静でいることが大切
子どもの癇癪に付き合うのは、親にとってもストレスですよね。だからこそ、親自身が冷静でいられる工夫が必要です。
- 深呼吸をする
- 怒りそうになったら、一度深呼吸して気持ちを落ち着けましょう。
- 周囲にサポートを求める
- 一人で抱え込まず、家族や友人に相談したり、サポートをお願いしたりするのも大切です。
- 完璧を求めない
- 子育ては試行錯誤の連続。すべて完璧にしようと思わず、「今日はこれでよし」と思える心の余裕を持ちましょう。
癇癪は子どもが感情を表現し、自分の世界を理解していく過程の一部です。親としては対応に悩むこともありますが、長い目で見ると、子どもの感情表現やコミュニケーション能力を育てる大切な機会です。
「癇癪を起こしても大丈夫。親としてできる限りのサポートをしていこう」という温かい気持ちで接することが、子どもの心の成長につながります。
◆子どもが泣き止まないときには
子どもが泣き止まないときは、無理に泣き止ませるのではなく、気持ちに寄り添うことが大切です。
対応のポイント：
- 安心感を与える
- 抱きしめたり、静かな声で話しかけたりして、「大丈夫だよ」と安心させましょう。
- 原因を探る
- お腹が空いている、眠い、気温が不快など、泣いている理由を観察して特定しましょう。
- 環境を変える
- 泣き続ける場合は、場所を変えたり外の空気を吸わせたりすることで気分転換を図ります。
◆子どもの気分転換に役立つ遊びやアイデア
泣き止まないときや癇癪が収まらないときは、遊びを通じて気持ちを切り替える方法も効果的です。
気分転換の遊び：
- 乳児向け
- ガラガラや音の出るおもちゃを使って注意を引く。
- お気に入りの歌を歌ってあげる。
- 幼児向け
- シャボン玉を吹く。
- 指人形や簡単なストーリーで笑顔を引き出す。
- 小学生向け
- 一緒に簡単な折り紙やお絵描きをする。
- 外で体を動かせる遊び（鬼ごっこやボール遊び）を提案する。
◆年齢別の気持ちの落ち着かせ方
子どもの年齢によって、効果的な対応方法は異なります。
乳児の場合
- 抱っこして揺らす、歌を歌うなど、五感を刺激して安心感を与えます。
幼児の場合
- 「何が嫌だったの？」と簡単な質問で気持ちを聞き出し、共感します。
- 抱っこや手をつないで、親の存在を感じさせましょう。
小学生の場合
- 言葉で感情を表現する練習をサポートします。
- 「怒るのは自然なこと。でも、どうしたらもっといい方法で伝えられるかな？」と次の行動を考えさせます。
◆兄弟間でけんかが起きたときの対応
兄弟げんかは成長の一環ですが、適切に対応することで子どもの関係を深める機会になります。兄弟げんかの対応については別記事に詳しく書きますね♪
対応のポイント：
- 冷静に状況を見守る
- 小さなけんかであれば、親がすぐに介入せず、子どもたち自身で解決する力を育てましょう。
- 双方の気持ちを聞く
- 「どうしてけんかになったの？」とそれぞれの言い分を冷静に聞きます。
- 解決策を一緒に考える
- 「次からどうしたらいいと思う？」と問いかけ、子どもたちに考えさせます。
- 公平に対応する
- 一方を責めるのではなく、双方に改善点を提案します。
子どもが癇癪を起こしたり泣いたりけんかをしたりするのは、成長過程で誰もが経験することです。親としては、これらの状況を子どもの気持ちを理解し、共感しながら解決していくチャンスと捉えましょう。
子どもと一緒に成長していく喜びを感じながら、日々の子育てを楽しんでくださいね。
