子どもの怒りや癇癪（かんしゃく）への対応法｜親ができる７つのステップ

子どもが突然怒る・泣き叫ぶ…どうすればいい？
子育てをしていると、子どもが突然怒ったり、癇癪を起こしたりする場面によく出くわしますよね。

「どう対応すればいいの？」「放っておいていいの？」と悩む親御さんも多いはず。この記事では、子どもの怒りや癇癪の原因と対処法を 年齢別に解説 し、すぐに使える 実践的なアドバイス をお届けします。

1. 子どもの癇癪の原因とは？

子どもが怒ったり泣いたりするのには 必ず理由 があります。まずは、よくある原因を知ることが大切です。

お腹が空いている・疲れている → 基本的な欲求が満たされないと感情のコントロールが難しくなる。
言葉で伝えられない → 「こうしたかったのに！」が言葉にできず、泣いたり怒ったりする。
思い通りにならない → 遊びの中断、兄弟とのトラブルなど。

怒っている最中に 理屈で説明 しても、子どもには伝わりません。まずは 感情を受け止めること を優先しましょう。

静かにそばにいる → 「大丈夫だよ。落ち着くまで待ってるね」と伝える。
気持ちを言葉で代弁する → 「悔しかったね」「もっと遊びたかったんだね」と共感する。
安全な環境を整える → 物を投げる場合は、ケガをしないよう配慮する。

子どもの感情のコントロールは、成長とともに発達していくもの。特に 2歳～5歳頃 は、自我が芽生え「思い通りにならない！」と感じることが増えます。その結果、怒りという形で気持ちを表現することが多くなります。

また、小学生以降も環境の変化（進級、新しい友達関係など）でストレスを感じ、イライラしやすくなることも。成長の証とも言える行動ですが、親としてはどう対応すればいいのか迷いますよね。

怒る背景には、こんな気持ちが隠れていることがあります。

思い通りにいかない悔しさ（おもちゃがうまく動かない、ゲームで負けた）
自分の気持ちをうまく言葉にできないもどかしさ
ママ・パパにもっと構ってほしい気持ち
疲れや空腹でイライラしている

子ども自身も、どうしてこんなに怒ってしまうのか分からないことが多いんです。

子どもが感情をコントロールする力を育てるには

怒ることは悪いことではありませんが、感情をうまくコントロールする力を育てるために、親ができる工夫があります。

「◯◯がイヤだったんだね」「悔しかったんだね」と、怒りの原因を言葉にしてあげるだけで、子どもは少し落ち着きます。「怒ること＝ダメ」ではなく、「怒る気持ちをどう伝えればいいか」を学ぶ機会にしましょう。

怒りが爆発しているときに「静かにしなさい！」と注意しても、逆効果になることが多いです。
「ちょっと一緒に深呼吸してみよう？」
「お水を飲んで休憩しようか」
など、クールダウンできる声かけをしてみるのもおすすめです。

感情を表現すること自体はOK。でも 「どう表現するか」は大事 です。

「怒ることは悪くないよ。でも、叩いたり大声を出しすぎるのは、相手が悲しくなるからやめようね」
と伝え、「じゃあどうすればいい？」を一緒に考えると、少しずつコントロールが身についていきます。

空腹・疲れを防ぐ（おやつや休憩をこまめに）
「こういう時はこうしようね」と事前に伝える
成功体験を増やし、自信をつける

特に、「怒りが爆発しやすいタイミング」を親が把握しておくと、予防しやすくなります。表にまとめるとこんな感じです。

状況	対応策	ポイント
怒りの渦中	静かにそばにいる	無理に止めず、そばで見守る。「大丈夫だよ」と声をかけるだけでもOK。
	気持ちを言葉で代弁	「悔しかったね」「続けたかったんだね」と言葉で気持ちを伝える。
	安全な環境を整える	危険な行動がある場合は、周囲を安全にしつつ落ち着くのを待つ。
怒りが収まった後	感情を認める	「悲しかったね」「悔しかったね」と気持ちを受け止める。
	解決策を考える	「次に同じことがあったら、どうする？」と一緒に考える。
	褒める	落ち着けたことや話し合いに参加したことを褒める。