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「お着替えしよう！」「イヤ！」「ごはん食べよう！」「イヤ！」
何を言っても「イヤ！」「イヤ！」「イヤ！」の嵐で、親もヘトヘト…💦
「イヤイヤ期 つらい…」「うちの子だけ？」と不安になるママ・パパへ。
イヤイヤ期は子どもの成長に欠かせない大切なステップ。だけど、毎日向き合うのは本当に大変ですよね。
この記事では、イヤイヤ期の心理・上手な向き合い方・忙しい時でもできる声かけ・終わりの兆候・Q&Aまでまとめて解説します🍀
なぜ「イヤ！」を連発するの？子どもの心理
イヤイヤの裏側には、こんな気持ちが隠れています👇
🔹 「自分で決めたい！」という自己主張の芽生え
なんでも親が決めるのではなく、自分で選びたい気持ちが強くなります。
🔹 親の反応を試していることも
「イヤ！」と言うと大人が反応してくれる → それが面白くて繰り返すケースも。
🔹 うまく言葉で伝えられないフラストレーション
語彙不足で気持ちを伝えられず「イヤ！」で表現していることがあります。
🔹 眠い・空腹・疲れがトリガーになりやすい
生理的な不快感で機嫌が崩れやすいタイミングがあります。
保育園後にイヤイヤが激しいのはなぜ？
保育園で子どもは想像以上に頑張っています👇
✔ 先生の話を聞く
✔ みんなと同じ行動をする
✔ 友だちとのやりとりに気を配る
その反動で、家に帰った瞬間
「もう頑張らなくていい！甘えたい！」が爆発しやすいのです。
安心できる相手の前だから甘えられるという、とても健康的な姿です🍀
イヤイヤ期を乗り越える！対応のコツ
💡 選択肢を与える
「お着替えしよう！」より「ズボンとシャツどっちから着る？」のほうが動きやすい。
💡 気持ちを代弁する
「イヤなんだね。でも◯◯したい気持ちもあるよね」と気持ちを言語化してあげると落ち着きやすくなります。
💡 スキンシップを少し増やす
ハグ・手をつなぐ・頭をなでるだけで安心感がぐんとアップ。
💡 ユーモアで空気を変える
「くつしたさんが履いてほしいって泣いてる〜！」など、遊びの要素をプラス。
忙しいママでもできる“ノーストレス対応ワザ”
家事で手が離せないときはフル対応できなくて当然🙆♀️
🔸 10秒だけギュッ「エネルギーチャージタイム〜」
🔸 台所まで来てもらって背中トントン
🔸 「◯分だけ抱っこ券」方式（終わりが分かるとママも楽）
🔸 少し離れて「見守り甘え」スタイル（近くで見てる安心感だけで落ち着く子も）
完璧じゃなくて大丈夫。「できるときに」「できる分だけ」でOKです🌸
よくある質問（Q&A）
Q．叩く・投げる・噛むが出るのは問題？
→ 行動が良い悪いではなく「気持ちが大きすぎて処理できない」サイン。
危険を止めつつ、感情に寄り添う声かけを。
Q．外ではいい子なのに家で大荒れ…普通？
→ とてもよくあること。「家が安心できる証拠」です。
Q．無視して落ち着かせてもいい？
→ 放置は逆効果。声かけは続けつつ「距離を置いて見守る」が最適。
病気や発達障害のサイン？見分け方のポイント
イヤイヤ期は正常発達の一部ですが、次のような場合は専門相談の目安になります。
・感情の切り替えが極端に長期間むずかしい
・衝動性が強く生活が成り立たない
・視線が合いにくい / 指差しが極端に少ない
・こだわりが生活の妨げになるレベル
※「該当したら問題」ではなく「相談してもいいサイン」と捉えてOK👌
いつまで続く？「イヤイヤ期の終わりの兆候」
終わりが見えると気持ちがラクになりますよね☘
🔸 イヤイヤの頻度が減る
🔸 気持ちを言葉で伝える回数が増える
🔸 イヤと言った後に自分で切り替えられる
🔸 甘える時間の後に落ち着きが戻る
多くは2〜4歳の間に落ち着いていきます。
こんなときは“甘えたいサイン”かもチェックリスト
保育園から帰った直後にイヤイヤが増える
気持ちがコロコロ変わる
抱っこ・添い寝を求める
眠い or 空腹で崩れやすい
ママにべったりな反面、突き放す態度も見られる
理由のないぐずりが急に増える
パパよりママじゃなきゃダメになる
気持ちがコロコロ変わる
抱っこ・添い寝を求める
眠い or 空腹で崩れやすい
ママにべったりな反面、突き放す態度も見られる
理由のないぐずりが急に増える
パパよりママじゃなきゃダメになる
当てはまる項目が多いほど「甘えたい気持ちがいっぱいの時期」。
一時的なものなので、安心できれば落ち着いていきます☺️
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イヤイヤ期を乗り越えたいママにおすすめの2冊
「毎日が戦い…」「言葉が刺さらない…」そんなママの心が少し軽くなる、共感＆実践の2冊を厳選しました。
無理せず・がんばりすぎず・気持ちをラクにしていけますように。
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