不登校の小学生、家での過ごし方どうする？ゲーム漬けを防ぐ1日スケジュールと家庭学習＆おでかけヒント
不登校の小学生｜家での過ごし方・ゲームとの付き合い方・“学びになる外出”まで全部まとめ😊
朝になっても布団から出られない日。
「今日は休ませよう」と思っていたら、気づけば毎日がゲーム・動画・ゴロゴロ…。「このままで大丈夫？」と不安になりますよね。
でも大切なのは、家が“安心できる場所”であること。そのうえで、今の子に合う形で少しずつ“できること”を増やしていくことです。
わが家では、
🚃 一駅だけ電車に乗って“公衆電話”を見に行く／
🌽 実家でとうもろこしを収穫して鎌で草刈りを体験／
🚿 水路を掘って水を流すだけの遊びを3時間夢中…
そんな体験から、学びは机の前だけじゃないことに気づきました。
家ではどう過ごしてる？現実と“最初の一歩”
不登校が続くと、生活リズムはゆるみがち。昼ごろ起きて、なんとなく動画やゲーム…。
そんな日があってもOK。まずは心と体の充電が最優先です。
- 「起こす」より「声をかけて待つ」：安心優先
- 「やらせる」より「選べる」：朝は2択（例：散歩 or ベランダで日光）
- 「毎日ドリル」より「今日はこれだけ」：ハードルは低く、頻度は細く長く
ゲーム漬けを防ぐ｜1日のスケジュール例
ゲームやYouTubeは、子どもにとって安心できる居場所になることも。無理に取り上げるより、時間を決めてメリハリを。
🌱わが家で試してよかった1日の過ごし方
| 時間帯 | 内容 | ポイント |
|---|---|---|
| 9:00〜 | 起床・朝ごはん | 朝は声かけのみ。無理に起こさない |
| 10:00〜 | 身支度・玄関の外へ一歩 | ゴミ出し・郵便確認だけでもOK |
| 11:00〜 | 知育・工作・学習（短時間） | 気分が乗らない日はパス可 |
| 12:00〜 | 昼ごはんづくりを一緒に | 切る・混ぜる＝立派な体験 |
| 13:00〜 | 自由時間（ゲームOK） | タイマーで区切る／約束はシンプルに |
| 15:00〜 | おやつ・プチ外出 | 近所散歩・一駅だけ電車旅など |
| 17:00〜 | 帰宅・夕食準備 | 手伝いを“ミッション化”すると楽しい |
| 夜 | お風呂・自由時間・就寝 | 寝る前に「今日よかったこと」を1つ |
例）「1回30分 × 2回」「タイマーが鳴ったら終了」「次に遊べる時間を先に決める」
守れなかったときは説教よりもリセット手順（次回は30分→25分など）を淡々と。
学校に行けなくても学べる｜家庭学習の工夫いろいろ
「勉強が遅れるのでは…」と不安でも、家庭でできることはたくさんあります。
✅ “ゆる学び”の具体例
- 公衆電話を見に行く＋10円でかけてみる：社会の仕組みに興味が湧く
- 高速道路の非常電話を見学：防災・非常時の話題づくりに
- とうもろこし収穫・水路づくり：土・水・傾斜＝理科の入口
- 通信教育・YouTube学習チャンネル：短時間×興味ベースで
- 「毎日30分」より「今日は5分だけ」からでOK
- “できた”が1つあれば、その日は合格💮
- 終わりに「今日の発見」を親子で1つずつ共有
短時間でも“学び”になる外出アイデア
長時間が難しい日は、“玄関から一歩”でも十分。気分転換が学びにつながります。
🍃おすすめの“プチ外出学び体験”
- 一駅だけ乗って知らない駅を散歩
- 公衆電話に10円玉を入れて「もしもし〜」
- 高速の非常電話を探して「何に使うの？」と話す
- 図書館で「工作／鉄道／農業」など“推しジャンル”探索
- 実家や畑で収穫体験、畝づくり・水路づくり
🌸 新しい習い事のかたち
将棋やピアノのように、「ゲーム」を習い事として学べるサービスも。フォートナイトやマイクラを、全国・世界大会経験のあるトレーナーからオンラインで。
今日からできる“ミニ習慣”3つ
例）外に出るのが難しい→「ベランダで日光」or「玄関で深呼吸」
例）動画1本で新しいことを知る／漢字1つだけ練習
自己肯定感は小さな成功体験の積み重ねから。
よくある質問（FAQ）
Q1. ゲーム時間はどれくらいが目安？
最初は「1回30分」×「2回」など、子どもが守りやすい枠から。守れたら次の日に“ごほうび時間＋5分”など、行動に対するフィードバックで自己管理を育てます。
Q2. 勉強をまったくしない日はどうする？
「今日はしない」も選択肢。ゼロの日が続くなら、“3分だけ”の課題を用意して達成体験を増やしましょう。
Q3. 外に一歩も出られない日が続いています
無理は禁物。まずは窓辺で日光・ベランダ深呼吸・玄関で1分など“屋外の入口”を習慣化。慣れてきたら郵便受け→家の前→近所一周と段階を。
Q4. 親が不安で限界…。誰に相談すれば？
学校の担任・養護教諭・スクールカウンセラー、地域の教育支援センター、児童精神科など。
まずは「親の安心基地」となる窓口を1つつくるのがおすすめです。
まとめ｜「休む時間」も未来につながる
不登校の期間は、止まっているようでいて大切な“育ちの時間”。
とうもろこしをもいだ手の感覚、公衆電話で「出ないね〜」と笑った時間、水路に水が流れた瞬間のきらめき——すべてが未来の土台になる学びです。
- 最優先は「家が安心できる場所」
- ゲームは“ゼロにせず、だらだらさせない”
- 机以外の学び（料理・外出・手しごと）を増やす
迷ったら、“今日できる最小の一歩”を一緒に探せばOKです。
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