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もう困らない！雨の日のストレスゼロ！室内遊び10選【子どもが勝手に盛り上がる】
雨が続くと、お出かけできないし、子どもは退屈、親はイライラ…。
でも、ちょっとした工夫と準備だけで、雨の日が“特別な遊びの日”に変わるとしたらどうでしょう？
この記事では、子どもの発達心理を活かしながら、親の準備や付き添いが少なくて済む室内遊びアイデアを10個ご紹介します。
雨の日でも、おうちがワクワクの遊園地に早変わり！ぜひご活用ください。
✅雨の日におすすめの室内遊びアイデア10選（親の負担が少なく、長時間遊べる）
1. おうちピクニックごっこ
敷物を敷いて、ぬいぐるみやお菓子を並べるだけ！
「今日はお外に行けないから、お部屋でピクニックしよう♪」と声をかけるだけで、非日常感に子どもは大喜び。
お弁当箱にいつものおやつを詰めると、長く楽しめます。我が家はおひるごはんをお弁当箱に詰めて、窓際にシートを敷いて遠足気分を楽しんでいます。ぬいぐるみも一緒に座らせてあげたりと、アイデア次第で遊びの幅を広げられるのがピクニックごっこ。
2. ダンボール秘密基地づくり
通販の空き箱やガムテープを活用。入口や窓を作るだけで自分だけの基地が完成！
「ここに椅子を入れよう」「ライトをつけよう」とどんどん発展するので、集中して遊ぶ時間が長くなります。
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3. 新聞紙ビリビリ＆紙吹雪プール
新聞紙をちぎってカゴに入れ、思いっきり散らかしてOKな“紙プール”に！
片づけも「お片づけゲーム」として一緒に遊べば、最後まで楽しい時間に。
4. 洗濯バサミアート
カラフルな洗濯バサミと紙皿で「お花」や「ライオンのたてがみ」づくり。
指先の発達にも◎。
道具も少なく済み、完成品を飾って達成感も味わえます。
5. ペットボトルボウリング
ペットボトルに水やビーズを入れれば倒す感覚が楽しくなります。
数字を貼れば、数の認識にもつながる知育遊びに。
6. まねっこ体操タイム（YouTube連携もOK）
YouTubeの「親子体操」や「エビカニクス」などに合わせて一緒に踊る時間を設定。
動いて発散、午後の機嫌も安定！親が座っていてもOKな曲も多数。
7. 色水あそび（安全な室内科学）
水＋食紅＋透明カップで「ジュース屋さん」ごっこ。混色体験も楽しい。
キッチンやお風呂場でやれば、親の片づけ負担も最小限。
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8. おうちお店屋さんごっこ
お菓子を並べて「コンビニごっこ」、服を出して「ブティックごっこ」など、あるもので展開。
財布やレジを用意すれば本格的に。役割遊びで社会性も育まれます。
🔗【またお客さん役…】子どもが絶対に“店員さん”を譲らない理由 – itti-blog
9. お絵かき＋ストーリーづくり
「今日の主人公はゾウさん！どこに行ったかな？」と親が少し声かけするだけで、
絵→話作り→紙芝居ごっこへと展開が広がります。
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10. ビニールテープで即席サーキット
床にビニールテープで線を引いて「歩く」「ジャンプする」「ジグザグ進む」などのコースを作成。
遊んだあとの片づけもテープを剥がすだけ。運動不足も解消。マスキングテープもおすすめ。
✅まとめ：雨の日こそ、親子の特別な思い出を
「外に出られない…」という気持ちを、「今日は室内で新しいことにチャレンジできる！」に変えるだけで、
親子の時間はぐっと充実したものになります。
今回紹介した10のアイデアは、どれも手軽に始められて、子どもが主体的に遊べるものばかり。
ぜひ雨の日のおうち時間を、もっと楽しく、笑顔あふれる時間にしてくださいね。
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