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著者：ITTI
更新日：2025-09-27
読了目安：6分
はじめに｜「早く飲み込んで！」と言う前に
『うちの子、全然飲み込まない…』『発達が遅いの？』と不安になる親御さんも多いです。子どもが食べ物を飲み込まない行動は、単なるわがままではありません。発達段階や口の感覚、心理的なサイン、周囲の環境が関係していることが多く、まずは「なぜそうしているのか」を理解することが第一です。本記事では原因と対策、相談の目安を年齢別に整理してお届けします。
子どもが飲み込まない理由と家庭でできる対策4つの視点
発達段階で飲み込めない子ども｜自然な成長過程と家庭での工夫
説明：噛む力や嚥下（えんげ：飲み込む動作）は年齢とともに発達します。特に2〜4歳は練習中の段階で、流れを掴めない子も多いです。
対策：やわらかく一口サイズに切る。咀嚼トレーニング（噛み応えのある食品を少量）を日常に取り入れる。声かけは短く肯定的に（例：「ゴックンできたね！」）。
感覚過敏で食べられない子ども｜口の中の不快感と対策
説明：食感や温度、粘り気が不快だと飲み込みにくくなります。感覚過敏が背景にある場合は発達の凸凹と関連することもあります。
対策：食感を調整（ペースト、スープ、ゼリーなど）して少しずつ慣らす。触覚や口周りの遊びで感覚を広げる。
食べ物を飲み込まない心理｜注目・不安・味覚の好み
説明：注目を引きたい、安心感が欲しい、食事を通して気持ちを伝えているケース。好きな食べ物をじっくり味わっていることも。
対策：責めずに気持ちを言葉で拾う（「どんな味だった？」）。食事の時間をゆったりと取り、親の過剰な反応を避ける。
食事中の注意散漫で飲み込まない場合の改善法
説明：テレビやおもちゃで集中できないと噛む→飲み込むリズムが崩れることがあります。
対策：食事中はテレビを消す、スマホを置く。短めのルール（「お口が空っぽになったら次」）を家庭で統一する。
飲み込まないクセの習慣化｜改善のための家庭での練習法
説明：一度クセになって続くと習慣化してしまう。長期化すると発達的な問題が隠れている可能性あり。
対策：意図的に噛む・飲み込む練習を設ける。改善が見られない場合は専門家へ相談。
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幼児期から小学生まで、子どもが噛む・飲み込む力を育てる具体的な方法や心理を解説。食事サポートの参考に最適です。
年齢別｜幼児〜小学生の「飲み込まない」食事サポート法
幼児期（2〜5歳）
- やわらかく小さめの一口サイズで提供。
- 食事をゲーム化せず「楽しく味わう」経験を重視。
- 親は焦らず短い声かけで促す。
就学前〜小学校低学年
- 食事のリズム作り（給食の流れを想定した練習）。
- 苦手な食材は少量から混ぜる。
- 集団場面の練習（友達と同じタイミングで食べる経験）を増やす。
小学校高学年以降
- 長年のクセがないか観察。
- 発達の遅れや感覚の問題が疑われる場合は専門機関へ。
- 自己理解を促す会話（自分で気づけるようにサポート）。
小学校高学年向け｜自己理解を促す声かけ例
食べ物を飲み込みにくい子どもに対して、親が答えを押し付けずに「自分で気づく」きっかけを作る声かけ例です。
- 感覚を言葉にする：「ちょっと硬いかな？どんな感じ？」
- 選択肢を与えて考えさせる：「この食材、細かく切る？それとも少しずつ混ぜる？」
- 成功体験を振り返る：「前にゴックンできたとき、どうしたらうまくいったと思う？」
- 気持ちを言語化させる：「食べるとき、どんな気持ちになる？」
ポイント：親は答えを押し付けず問いかけるだけ。成功体験や気づきを褒めることで、次も挑戦しやすくなります。
食べ物を飲み込まないときの相談チェックリスト（小児科・STへの目安）
- 3歳を過ぎても固形物をほとんど飲み込めない
- 食感の好みが極端（柔らかいものしか受け付けない等）
- 食事に著しいストレスがある（泣く・拒絶する）
- 食事に時間がかかりすぎて日常生活に支障が出る
- 口の動きに明らかな不調がある（飲み込み時のむせ、咳が多い）
→ 上記いずれかが継続する場合は、小児科や言語聴覚士（ST）への相談を検討しましょう。
Q＆A（よくある質問）
Q：飲み込まないのは「発達障害」のサインですか？
A：必ずしもそうではありません。発達の幅として現れることも多く、感覚過敏や一時的な心理ニーズの場合もあります。気になる場合は経過観察をしつつ、必要なら専門医に相談してください。
Q：今日からできる具体的な声かけ例は？
A：短く肯定的に。「ゴックンできたね！」「ちょっとずつでいいよ」「どんな味だった？」など、子どもの行動を受け止めながら促す言葉が有効です。
Q：噛む力を育てるおすすめの遊びは？
A：ストローでの飲み物遊び、硬めのパンや少量のナッツ（年齢・安全性に注意）を親と一緒に噛む練習、口周りの運動（唇・舌の運動遊び）など。
食事のときに「噛む力」を育てたいときは、おやつの時間にガムを取り入れるのもおすすめです。
たとえば、ロッテの「キシリトールガム 噛むトレ（ビリビリサイコソーダ）」は、楽しい味とパッケージで子どもにも人気です。
「遊び感覚」で噛む練習ができるので、噛む力の発達サポートにもピッタリです。
まとめ
子どもが食べ物を飲み込まない行動は、原因が一つとは限りません。まずは「なぜ？」を受け止め、発達・感覚・心理・環境それぞれの視点から少しずつ工夫していくことが大切です。焦らず、楽しい食事の経験を積み重ねることが、最終的には飲み込む力と心の安定につながります。心配なときは、早めに専門家に相談してください。
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