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自己肯定感が高い子の特徴とは？親ができる習慣とNG対応まとめ
著者：ITTI
更新日：2025-09-07
読了目安：7分
「うちの子、自信がなくて心配…」
「どうすれば自己肯定感を育てられる？」
そんな疑問を持つパパ・ママへ。
日本の子どもは他国に比べて自己肯定感が低いと言われています。国立青少年教育振興機構の調査（2015年）では、日本の高校生の約70%が「自分はダメな人間だと思うことがある」と回答し、他国と比較しても高い割合となっています。でも、毎日のちょっとした声かけや関わり方で大きく変わります。この記事では、自己肯定感の基礎知識・特徴・親ができるサポート方法をわかりやすくまとめました。
自己肯定感とは？
自己肯定感とは、「ありのままの自分で大丈夫」と思える気持ちのこと。
これが高い子どもは…
・新しいことにチャレンジできる
・失敗しても前向きに捉えられる
・人と比べすぎず、自分の良さを認められる
逆に低いと…
・「どうせ自分なんて」と挑戦を避ける
・人の評価ばかり気にする
・他人と比べて落ち込みやすい
👉 失敗しても挑戦できる心を育てることが大切です。
自己肯定感が高い子と低い子の違い
自己肯定感が高い子の特徴
・失敗を前向きに捉えられる
・人との比較に振り回されない
・人間関係を楽しめる
・ストレスに強い
自己肯定感が低い子の特徴
・「自分はダメ」と思いがち
・ほめられても素直に受け取れない
・挑戦より失敗回避を優先する
・他人と比べて落ち込みやすい
※「怒らない育児」について知りたい方は、怒らない育児だけで大丈夫なの？も参考になります。
自己肯定感を育てるために親ができること
・「結果」ではなく「過程」をほめる
・命令口調を避け、「一緒にやってみよう」と促す
・失敗したときは「チャレンジしたこと」を評価する
・「あなたがいてくれて嬉しい」と存在を伝える
ポイントは「できる・できない」ではなく、「あなたは大切な存在」と伝えること。
👉 子どもの気持ちに寄り添うコツは、子どもの気持ちに寄り添うには？で詳しく紹介しています。
よくある悩みと対応アイデア
「失敗するとすぐ諦める…」
・「失敗＝成長のチャンス」と伝える
・一緒に解決策を考える
・親自身も失敗をポジティブに語る
「ついダメ！と言ってしまう…」
❌「走らないで！」
✅「ゆっくり歩こうね！」
否定より、やってほしい行動を具体的に伝えるのがコツ。
👉 詳しくは 子どもをスムーズに動かす方法へ。
「兄弟を比べてしまう…」
・比較対象は他の子ではなく「過去の自分」
・「昨日より上手にできたね」と伝える
👉 兄弟の違いをもっと知りたい方は、兄弟の絵が全然違うのはなぜ？をご覧ください。
ほめ方のバリエーション
「すごいね！」だけで終わらず、以下の視点を取り入れましょう。
・努力や挑戦を認める
・工夫やアイデアを評価する
・思いやりや優しさに注目する
・自分で決めた行動をほめる
・存在そのものを肯定する
自己肯定感を下げるNG対応
・「なんでできないの？」と否定する
・「〇〇ちゃんはできるのに」と比較する
・失敗を責める
これらは自信を奪い、挑戦を避ける原因になります。
自己肯定感を育てるおすすめの声掛け
| シチュエーション | NGな声掛け | OKな声掛け（自己肯定感を育てる） |
|---|---|---|
| 失敗したとき | 「なんでできないの？」 | 「頑張ったね！次はどうしたらいいかな？」 |
| 成功したとき | 「すごいね！」（結果だけ） | 「努力したからできたね！やったね！」 |
| 困っているとき | 「早くしなさい！」 | 「どうしたらいいか、一緒に考えようか？」 |
| できたとき | 「そんなの簡単でしょ」 | 「できるようになったね！成長したね！」 |
| 悲しいとき | 「泣かないの！」 | 「悲しかったね。話してくれてありがとう」 |
| 怒っているとき | 「怒らないの！」 | 「怒るくらい嫌だったんだね。どうしたの？」 |
まとめ：毎日の声かけで子どもの心は変わる
✔ 「できたね！」より「頑張ったね！」
✔ 「ダメ！」より「こうしよう！」
✔ 「失敗したね」より「チャレンジしたのがすごい！」
小さな言葉の工夫が、子どもの自己肯定感を大きく育てます。
今日から意識して取り入れてみましょう😊
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