給食がもっと楽しくなる！家庭でできる練習5選｜ジャムが開けられない子にできるサポートとは？

新年度が始まってしばらく経ち、給食にも少しずつ慣れてきたころ。 それでも子どもたちの中には、

• 「ジャムの袋が開けられなかった…」
• 「デザートのふたが固くて無理だった…」

そんな“ちょっとした困りごと”を感じている子も、案外多いものです。

給食の時間は、「食べる」だけでなく、 「ひとりでできるかな？」という小さな挑戦がたくさん詰まった時間。

もし、給食のことを気にしている様子があったら—— おうちでこんなサポートをしてあげると、子どもの気持ちがふっと軽くなるかもしれません。

心理的背景: 子どもにとって、見慣れない食材や食べ物の扱いに戸惑うことは珍しくありません。スイカの種や、みかんの皮をどう扱うかは、彼らにとって「新しい挑戦」とも言えます。そのため、家で一緒に練習することで、給食でも安心して食べることができるようになります

🔗「怒らない育児」だけで大丈夫なの？ – itti-blog

✅ 給食の“ちょっと困った”を解決！おうちでできる5つのサポート

🍓 小袋ジャムやドレッシングが開けられないときの練習法

最近の給食では、小袋タイプのジャムやドレッシングが使われることも。 もし似たものが家にあれば、普段の食事にそっと取り入れてみるのも◎

• 「こうやって端から持って開けるんだよ」
• 「すべったらハンカチ使ってもいいんだよ」

そんなふうに一緒にやってみると、「あ、これならできそう！」と自信につながることも。

🍮 プリンやゼリーのふたが固い！どう教える？

プリンやゼリーのカップ容器って、実は大人でもちょっと開けにくい。

家で「親指で端を押して、グッと引っ張るんだよ」と声をかけてあげるだけでも、安心感がぐんとアップ。 開けられなくても、「どうしよう」じゃなくて「やってもらおう」と思えたら、それも立派な成長です。

例えば、A君は初めてジャムを開けようとしたとき、袋がすべりやすくて「できない！」と涙ぐんでいたことがありました。でも、「一緒にやってみよう！」と声をかけて、一緒に手を添えて開けたところ、A君はその瞬間から「もうひとりでできる！」と自信を持つようになりました。こうして、自信を持つことで、次からは自分で開けられるようになったんです。

🥄 「時間が足りない！」給食の食べ方・配分練習のコツ

給食では、ご飯だけを先に全部食べてしまったり、苦手なおかずを後回しにしすぎて時間が足りなくなったりすることも。

そんなときは、家の食事でも少し意識してみると◎

• おかずとご飯を交互に食べるように声をかけてみる
• 苦手なものに気を取られすぎないよう、途中で「あと何分くらいで全部食べられそうかな？」と聞いてみる

時間配分に気をつける習慣が、自然と身についていきます。

例えば、家での食事時に「今日はどのおかずから食べよう？」と子どもに選ばせることで、食べる順番を自分で考える力を育むことができます。
また、予め「30分以内に食べ終わろうね」と言っておいて、時計を見ながら時間を意識させると、実際に時間配分を意識する力も身につきます。

🍉 果物の食べ方を家で練習！種・皮はどうする？

スイカの種や、みかん・りんごの皮など、「どうやって食べればいいの？」と迷う子もいます。 家で一緒に食べてみて、「これは皮をむくんだよ」「種はこうして出すよ」と教えてあげると、給食でも安心。

🔗「怒らない育児」だけじゃ足りない？小学校で自己主張できない子がつまずくワケと家庭でできること – itti-blog

「困ったときはどうする？」子どもに伝えたい安心の言葉

準備も練習も大切ですが、何よりも大切なのは、 「困ったときは誰かに頼っていいんだよ」という気持ちを持てること。

• 「開けられなかったら、先生に『お願いします』って言っていいよ」
• 「お友だちに『手伝って』って言っても大丈夫だよ」

そんな声かけが、子どもにとって大きな安心につながります。

学校も、ちゃんと配慮してくれています

小学校では、1年生の給食が始まると、しばらくの間は6年生が準備や片づけを手伝ってくれることが多いです。 これは、食べる時間をしっかり確保し、安心して給食の時間を過ごせるようにするための大切なサポート。

また、給食のメニューも最初はやさしいものからスタートします。 袋を開ける必要のないメニュー、食べやすい味つけなど、 初めての給食がスムーズに楽しめるよう、学校側でも工夫されています。

🔗「そんなこと言わないでよ…」小1が言われやすい言葉と、親ができる優しいフォロー – itti-blog

🍽今の小学生が苦手に感じやすい給食の特徴5選

〜令和の子どもたちの“リアルな”給食事情〜

① 硬い食材

• 玄米入りごはん、麦ごはん
• 大きめ・かための肉（とくに煮込みより唐揚げ、さらにハンバーグが好まれる）

👉 最近の子は咀嚼力（噛む力）が弱くなっていると言われています。硬い食材は「疲れる」「飲み込みづらい」と感じる子も。

② のみこみにくい料理

• よく噛まないと食べられないおかず
• 好き嫌いがあると、口の中で止まってしまうことも

👉 「嫌いなもの＝喉を通らない」という子も。心の影響が飲み込みにも直結しています。

③ 白ごはんだけだと食が進まない

• 「ふりかけがないと食べられない」子もいれば
• 「味付きごはんは苦手…」という子も

👉 実は意外と炊き込みごはんや混ぜごはんが苦手な子が多く、白ごはん派と味付き派に分かれる傾向があります。

④ 緑色の野菜（特に苦味・粘りのあるもの）

• ピーマン
• ゴーヤ
• オクラ

👉 見た目と香り、苦味や独特の食感が子どもにはハードル高め。「緑＝まずい」と思い込んでしまっている子も。

⑤ 見慣れない料理・経験のない和食

• 筑前煮
• ちらし寿司
• 里芋の煮物などの伝統的和食

👉 家庭であまり登場しないメニューには親しみがなく、苦手意識が先に立つことも。逆にファミレス風のメニューは歓迎されやすい傾向です。

💡給食が楽しい時間になるために、親ができること

子どもたちが「苦手」と感じる背景には、咀嚼力の低下、経験の差、味覚の敏感さなど、さまざまな理由があります。
「今の子たちにとって、どんな食体験がしやすいのか？」という視点も大切ですね。

食事の時間、ちょっとしたサポートがあるだけで、子どもたちは「できた！」と感じ、自信をつけることができます。その自信がまた、次の挑戦に繋がり、成長を促すのです。あなたのちょっとした手助けが、子どもの大きな力になっていますよ！

🔗給食が心配な子にどう声をかける？プレッシャーをかけずにできること – itti-blog

おわりに：できるだけじゃなく、安心して食べられることが大切

「できなきゃ困る」と思うと、ついあれこれ練習させたくなるもの。 でも、子どもたちにとって一番の力になるのは、 「困っても大丈夫」「助けてもらえる」という安心感です。

おうちでのちょっとした声かけや、一緒にやってみる経験が、 給食時間の不安を和らげて、「食べるって楽しい！」につながっていきますように。

今日も明日も、給食の時間が、子どもにとってやさしい時間になりますように。
給食で心配なことがあったら、担任の先生に連絡帳などで知らせておくといいですよ。

🔗🏡【入園・転校・進学】子どもの絵に出る“環境の変化サイン”とは？親が気づけるヒントと寄り添い方 – itti-blog

🔗夏休みのポスター宿題、どうしてる？親子で乗り越えるためのサポート完全ガイド – itti-blog
🔗小3ごろの絵ににじむ“人間関係”とその微妙な距離感 – itti-blog

筆者がはまっている安眠グッズ♪スマホの見過ぎなのか、夕方くらいから目がしょぼしょぼなんですよね・・・。

＼本日最終日★300円OFFクーポン／安眠グッズ tokiiro アイピロー 温冷両用 ホットアイマスク 繰り返し使える 加重 アイマスク ホット 電子レンジ 温め ラベンダー よもぎ 玄米カイロ リラックス グッズ カイロ アイケア 目の疲れ 眼精疲労 ドライアイ 誕生日 ギフト 価格：2,280円（税込、送料無料) (2025/7/10時点) 楽天で購入

おえかき おもちゃ選び方 お母さんの絵 お母さんの絵が笑っていない お母さんの絵怖い お父さんの絵 お絵かきワーク お絵描き お絵描きの心理 お食事エプロン ぐずる ほかの子と喧嘩 イラスト ケーキスマッシュ パパの絵 リカバリーできる人間関係 創造力 加減を知る 友達が小さい 友達の絵が小さい 子どものアート 子どものサイン 子どもの心を落ち着かせる 子どもの気持ち 子どもの絵 子育て 心理テスト 心理診断 性格診断 残酷な絵 社会性 絵 絵でわかる 絵でわかる子どもの心理 育児 育児グッズ 育児用品 自己肯定感 赤ちゃんとのおでかけ 造形 離乳食 黒い絵 黒く塗りつぶされた絵 黒く塗りつぶす心理 １歳おすすめおもちゃ