【小1ママ必見】給食の「ちょっと困った」を解決！家庭でできる練習と工夫5選

著者：ITTI
更新日：2025-09-12
読了目安：9分

給食で感じる“ちょっと困った”とは？

新年度が始まりしばらくすると、子どもたちも給食に少しずつ慣れてきます。
それでも中には、
・ジャムの袋が開けられない
・デザートのふたが固くて困った
といった小さな壁につまずく子も少なくありません。

給食の時間は、食べるだけでなく「自分でできるかな？」という挑戦の場。
おうちで少しサポートしてあげるだけで、子どもの気持ちはぐっと軽くなります。

子どもにとって、見慣れない食材や食べ方は「新しい挑戦」。家で練習することが、学校での安心につながります。

✅ 給食の“困った”を解決！家庭でできる5つのサポート

🍓 小袋ジャムやドレッシングの開け方練習

小袋タイプは滑りやすく、子どもにとっては意外と難しいもの。
家庭で一緒に試しながら、
・「端を持って引っ張るんだよ」
・「すべったらハンカチを使ってもいいよ」
と教えてあげると、「できた！」という自信につながります。

🍮 プリンやゼリーのふたが固いとき

カップ容器は大人でも開けにくいことがあります。
「親指で端を押して、ぐっと引っ張るよ」と練習するだけで安心感が増します。

開けられなくても「誰かに頼めばいい」と思えること自体が大切な成長です。

🥄 「時間が足りない！」食べ方・配分の工夫

・ご飯とおかずを交互に食べるよう声かけ
・「あと何分で食べ終われそう？」と意識づけ

家でも少し練習することで、自然と時間配分を考える力が身についていきます。

🍉 果物の食べ方を一緒に練習

スイカの種やみかんの皮などは「どうすればいいの？」と戸惑いがち。
「これは皮をむくよ」「種はこうやって出すよ」と家庭で練習しておくと、給食でも安心して食べられます。

💬 「困ったときは助けを求めていい」安心の声かけ

・「開けられなかったら先生にお願いしていいんだよ」
・「お友だちに手伝ってって言っても大丈夫」

と伝えておくことで、子どもの心に大きな安心感が生まれます。

学校でもちゃんと配慮されています

1年生の給食開始直後は、6年生が準備や片づけを手伝うことが多いです。
また、最初のメニューは食べやすいものが中心。袋を開ける必要がないものや、やさしい味付けが工夫されています。

安心して給食に慣れられるよう、学校側もサポートしてくれています。

🍽 今の小学生が苦手にしやすい給食メニュー5選

① 硬い食材（玄米入りごはん、大きめの肉など）
② のみこみにくい料理（噛みごたえのあるおかず）
③ 白ごはんや混ぜごはん（好みが分かれやすい）
④ 緑色野菜（ピーマン・ゴーヤ・オクラなど）
⑤ 見慣れない和食（筑前煮、ちらし寿司、里芋の煮物など）

👉 咀嚼力や経験不足、味覚の敏感さなどが背景にあり、苦手意識につながることがあります。

💡 給食を楽しい時間にするために

家庭でのサポートは「できた！」という自信を育てます。
しかし同時に大切なのは、「困っても大丈夫」「助けてもらえる」という安心感。

おうちでの練習と声かけで、子どもが「食べるって楽しい！」と感じられるようにしましょう。

🔗関連：給食が心配な子にどう声をかける？

おわりに：安心して食べられることが一番の力に

「できなきゃ困る」と思うと練習ばかりに意識が向きがちですが、
子どもにとって大切なのは「助けてもらえる安心感」です。

おうちでの小さな声かけや一緒の体験が、給食の不安を和らげ、楽しい時間につながります。

もし心配なことがあれば、連絡帳などで先生に伝えておくのも安心につながりますよ。

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