小1のうちに育てたい「困ったときに助けを求める力」｜言えない子どもの心理と家庭でできる練習法

「今日、トイレ行きたかったけど、がまんした」

小1のわが子が、ランドセルを放り出して言ったひとことに、
わたしの心は一瞬フリーズしました。

先生に言えばよかったのに…
いや、言えばいいってこと自体、ちゃんと分かってたのかな？
それとも、言ってもムダだって思ってた？

なんなら、“トイレ＝困ったこと”とすら思ってなかった可能性もある…？

子どもって、ほんとうに予測不能なところで、ぐっと我慢してたりします。
しかも、その“がまん”が、けっこう深くて切ない。

💬でもね、「言えない子」には、ちゃんと理由があるんです。

• 迷惑かけたくないと思ってる
• 気持ちを言葉にするのが難しい
• 「言ってもムダ」って感じてる
• そもそも、困ってる自覚がない（これ、あるある）

先生や友達に「言えたらラクになること」、実は山ほどあります。
でも、それを自然に言えるようになるには――

「練習」や「安心できる場所」が、必要なんです。

この記事では、

✅ 子どもが「言えない」ときの心の中
✅ おうちでできる“頼る練習”の3ステップ
✅ 学校では教えきれない「伝える力」の育て方

を、元教諭の視点もちょっぴり交えながら、やさしく、そしてちょっとだけ面白く（？）解説していきます。

「うちの子、先生に話しかけるタイミングが分からないみたいで…」

そんなモヤモヤを感じているあなたにこそ、ぜひ読んでほしい内容です。

🔗「怒らない育児」だけじゃ足りない？小学校で自己主張できない子がつまずくワケと家庭でできること – itti-blog

「先生に言えなかった…」そのとき、子どもの中で起きていること

大人から見ると、
「え、言えばいいじゃん？」って思うようなことでも、
子どもにとっては一大事です。

たとえば…

• 消しゴムを落としたけど言えない
• トイレに行きたかったけど我慢しちゃう
• お友達にイヤなことをされたけど、黙ってスルー

その背景には、こんな思いが隠れています。

🎈子どもが「言えない」とき、よくあるこころの動き

• 「これ、言ったら迷惑かも…」
  → 気をつかいすぎて、自分の気持ちを後まわしにしちゃうタイプ。
• 「言いたいけど、言葉が出てこない…」
  → モヤモヤをうまく“日本語化”できない子もいます。大人だってありますよね、これ。
• 「言ってもどうせ変わらないし」
  → 何度かスルーされた経験から、“あきらめスイッチ”が入っていることも。
• 「困ってるって思ってなかった」
  → このパターン、じつはけっこう多いです。
  　「ちょっと我慢すればいいや」って、自分でも気づかないうちにがんばっちゃうんですよね。

「言えない子」ほど、ほんとうはがんばり屋で、やさしくて、まわりをよく見ている。
でも、そのぶん、気づいてもらえないことも多いんです。

家庭でできる「頼る練習」｜今日からできる3つのステップ

さて、じゃあ、どうやって子どもに「困ったら言っていいんだよ」って伝えるか？
それは意外とシンプルです。

学校で「困ったときは手をあげて」と言われても、
なかなか言えない子には、家庭でのちょっとした工夫が大切。
それでは、家庭でできる練習法を見ていきましょう！

①「頼ってくれてうれしいな」と伝える

頼りたい気持ち、子どもが恥ずかしがったり、遠慮していたりすることも多いです。
だからこそ、「頼ってくれてうれしいな！」
って、ポジティブに伝えてあげるだけで、
頼ることが「悪いこと」じゃなくて「いいこと」だって自然に学べます。

例えば、子どもが「ママ、お水ちょうだい！」って言ってきたとき、
ただ渡すだけじゃなくて、「ありがとう、頼んでくれてうれしいな」って返すだけでOK！
そんな小さな一言が、子どもの心に大きく響きますよ。

②「困ったらこう言えばいいよ」を一緒に練習する

「言ってもムダだと思ってるかも…」という子には、
まずは言葉に出してみることが大切。
お店で「おしぼりください」と言う練習だって、立派な「頼る練習」です。

たとえば、おうちで一緒に「先生、トイレ行きたいです」とか、
「○○ができません」とか、実際の言葉を一緒に練習してあげることが、
子どもにとっては心の準備になります。

③「困ったときの言葉」をストックしておく

最後に、困ったときに使える言葉をストックしておくと、
いざというときにスムーズに使えます。
「先生、助けてください」「○○を手伝ってください」など、
実際に起こりそうな場面を想定して練習しておくことで、
自信を持って言えるようになります。

「言える子・言えない子」の違いとは？

同じ1年生でも、なぜか「困ったときに言える子」と「言えない子」がいますよね。
その違い、じつはけっこうシンプルなんです。

📚「言える子」の共通点

言える子たちには、ある共通点があります。それは…

• 「困ったら、誰かが助けてくれる」と思っている
  これは大きなポイント。
  自分が困ったときに、ちゃんと助けてくれる人がいるという「安心感」を持っている子は、
  迷わず助けを求めることができるんです。
• 家庭で「頼ってもいいんだよ」って、実際に経験している
  言葉だけじゃなく、実際に困ったときに親が助けてくれる経験をしている子は、
  他の場面でも自分の気持ちを伝えやすいんです。
  だって、困ったら頼んでもいいって、実感しているから。
• 日常から「気持ちを言葉にする習慣」がある
  家庭での会話や、遊びの中で自然と気持ちを言葉にしている子は、
  学校でもスムーズに「困ったこと」を伝えることができます。

🛑「言えない子」は、どうして言えないの？

逆に、言えない子はどうして言えないのでしょうか？
その理由、実はとってもシンプルです。

• 「頼ってもいいんだ」と思える経験が少ない
  もしかしたら、家庭で「頼む＝迷惑かも」「言うと怒られるかも」と感じているのかもしれません。
  だから、困っても「言わなくても大丈夫」って思ってしまうんです。
• 「自分の気持ちを言っていい」と学ぶ機会が少ない
  言いたいことがあっても、なかなかそれを言葉にする機会が少ない子どもたち。
  自分の気持ちを上手に表現する方法を、どこかで学ぶ必要があります。

🌱でも、大丈夫！今からでも遅くない！

「言えない子」の違いは、実はただ経験が少ないだけ。
今からでも、家庭で少しずつ「頼ってもいいんだよ」と伝えていけば、
きっと自信を持って言えるようになります。

学校では教えきれない「伝える力」

学校でももちろん、先生たちは子どもたちに「困ったことがあれば言ってね」と伝えています。
でも、現実的には、「伝える力」を一人ひとりにしっかり教えるのは、なかなか難しいんです。

📚大人数のクラスでは、どうしても見落としがち

小学校のクラスには、30人近くの子どもたちがいます。
その中で、「誰が困っているのか」をひとりひとり見極めるのは、正直かなり大変です。

例えば、授業中に先生が「困っていることがあったら手を挙げてね」と言っても、
本当に困っている子ほど、「手を挙げる」ことができなかったりします。

• 「困ってるけど、みんなの前で手を挙げるのは恥ずかしい」
• 「どうせ言っても助けてもらえないかも」
• 「手を挙げても気づいてもらえないかも」

こんな気持ちがあれば、なおさら言うのが難しくなりますよね。

🏠家庭こそが「伝える力」を育てる場所

だからこそ、家庭は子どもにとって一番安心できる練習場です。
学校では伝えきれないことを、家庭で少しずつ練習することが大切です。

おうちでできる「伝える力」の練習は、意外とシンプルです。

• 「困ったら言ってもいいんだよ」と、言葉で伝える
• 「頼ってもいいんだよ」と、何度も伝える
• 家庭内で困ったときに、子どもに「どうやって言えばいい？」と聞いてみる

こんな簡単なことでも、子どもにとってはすごく大きな自信になります。

まとめ｜「伝える力」は、安心できる関係から育つ

小1のうちに、「困ったら誰かに言ってもいいんだよ」と知っているかどうかが、
これからの学校生活や人生に大きな影響を与えます。

親ができることは、
「言ってもいいんだよ」「言ってくれてうれしいよ」と安心を伝えてあげること。

焦らず、少しずつ、日々の会話の中で「頼る練習」をしていきましょう。

「言えないまま我慢してしまっているかも…」
「うちの子、大丈夫かな？」と思ったら、
すでに気づける親になっています。
大丈夫。今からでも少しずつサポートを始めましょう！

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ほかにも、子どもの絵でわかる心理シーズ、書いてます。

🔗🏡【入園・転校・進学】子どもの絵に出る“環境の変化サイン”とは？親が気づけるヒントと寄り添い方
🔗夏休みのポスター宿題、どうしてる？親子で乗り越えるためのサポート完全ガイド

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