小1のうちに育てたい「困ったときに助けを求める力」｜言えない子どもの心理と家庭でできる練習法

「今日、トイレ行きたかったけど、がまんした」

小1のわが子が、ランドセルを放り出して言ったひとことに、
わたしの心は一瞬フリーズしました。

先生に言えばよかったのに…
いや、言えばいいってこと自体、ちゃんと分かってたのかな？
それとも、言ってもムダだって思ってた？

なんなら、“トイレ＝困ったこと”とすら思ってなかった可能性もある…？

子どもって、ほんとうに予測不能なところで、ぐっと我慢してたりします。
しかも、その“がまん”が、けっこう深くて切ない。

💬でもね、「言えない子」には、ちゃんと理由があるんです。

先生や友達に「言えたらラクになること」、実は山ほどあります。
でも、それを自然に言えるようになるには――

「練習」や「安心できる場所」が、必要なんです。

この記事では、

✅ 子どもが「言えない」ときの心の中
✅ おうちでできる“頼る練習”の3ステップ
✅ 学校では教えきれない「伝える力」の育て方

を、元教諭の視点もちょっぴり交えながら、やさしく、そしてちょっとだけ面白く（？）解説していきます。

「うちの子、先生に話しかけるタイミングが分からないみたいで…」

そんなモヤモヤを感じているあなたにこそ、ぜひ読んでほしい内容です。

大人から見ると、
「え、言えばいいじゃん？」って思うようなことでも、
子どもにとっては一大事です。

たとえば…

その背景には、こんな思いが隠れています。

「これ、言ったら迷惑かも…」
→ 気をつかいすぎて、自分の気持ちを後まわしにしちゃうタイプ。
「言いたいけど、言葉が出てこない…」
→ モヤモヤをうまく“日本語化”できない子もいます。大人だってありますよね、これ。
「言ってもどうせ変わらないし」
→ 何度かスルーされた経験から、“あきらめスイッチ”が入っていることも。
「困ってるって思ってなかった」
→ このパターン、じつはけっこう多いです。
　「ちょっと我慢すればいいや」って、自分でも気づかないうちにがんばっちゃうんですよね。

「言えない子」ほど、ほんとうはがんばり屋で、やさしくて、まわりをよく見ている。
でも、そのぶん、気づいてもらえないことも多いんです。

さて、じゃあ、どうやって子どもに「困ったら言っていいんだよ」って伝えるか？
それは意外とシンプルです。

学校で「困ったときは手をあげて」と言われても、
なかなか言えない子には、家庭でのちょっとした工夫が大切。
それでは、家庭でできる練習法を見ていきましょう！

頼りたい気持ち、子どもが恥ずかしがったり、遠慮していたりすることも多いです。
だからこそ、「頼ってくれてうれしいな！」
って、ポジティブに伝えてあげるだけで、
頼ることが「悪いこと」じゃなくて「いいこと」だって自然に学べます。

例えば、子どもが「ママ、お水ちょうだい！」って言ってきたとき、
ただ渡すだけじゃなくて、「ありがとう、頼んでくれてうれしいな」って返すだけでOK！
そんな小さな一言が、子どもの心に大きく響きますよ。

「言ってもムダだと思ってるかも…」という子には、
まずは言葉に出してみることが大切。
お店で「おしぼりください」と言う練習だって、立派な「頼る練習」です。

たとえば、おうちで一緒に「先生、トイレ行きたいです」とか、
「○○ができません」とか、実際の言葉を一緒に練習してあげることが、
子どもにとっては心の準備になります。

最後に、困ったときに使える言葉をストックしておくと、
いざというときにスムーズに使えます。
「先生、助けてください」「○○を手伝ってください」など、
実際に起こりそうな場面を想定して練習しておくことで、
自信を持って言えるようになります。

同じ1年生でも、なぜか「困ったときに言える子」と「言えない子」がいますよね。
その違い、じつはけっこうシンプルなんです。

言える子たちには、ある共通点があります。それは…

「困ったら、誰かが助けてくれる」と思っている
これは大きなポイント。
自分が困ったときに、ちゃんと助けてくれる人がいるという「安心感」を持っている子は、
迷わず助けを求めることができるんです。
家庭で「頼ってもいいんだよ」って、実際に経験している
言葉だけじゃなく、実際に困ったときに親が助けてくれる経験をしている子は、
他の場面でも自分の気持ちを伝えやすいんです。
だって、困ったら頼んでもいいって、実感しているから。
日常から「気持ちを言葉にする習慣」がある
家庭での会話や、遊びの中で自然と気持ちを言葉にしている子は、
学校でもスムーズに「困ったこと」を伝えることができます。

逆に、言えない子はどうして言えないのでしょうか？
その理由、実はとってもシンプルです。

「頼ってもいいんだ」と思える経験が少ない
もしかしたら、家庭で「頼む＝迷惑かも」「言うと怒られるかも」と感じているのかもしれません。
だから、困っても「言わなくても大丈夫」って思ってしまうんです。
「自分の気持ちを言っていい」と学ぶ機会が少ない
言いたいことがあっても、なかなかそれを言葉にする機会が少ない子どもたち。
自分の気持ちを上手に表現する方法を、どこかで学ぶ必要があります。