うちの子、落ち着きがない？それとも個性？

～元気いっぱい！子どもの“今”を楽しむ関わり方～

毎日元気いっぱいに動き回るわが子を見て、
「うちの子、なんだか落ち着きがないなあ…」
「もしかして他の子と違う？」と、不安になることはありませんか？

でも、ちょっと立ち止まって考えてみましょう。
“落ち着きがない”って、本当に悪いことなんでしょうか？

実はその“そわそわ”の中に、キラリと光る子どもらしさや、才能の芽が隠れているかもしれません。

落ち着きのなさって、実はどういうこと？

子どもが「落ち着きがない」って感じる時、それって一体どういうことなのでしょうか？多くの親が悩むポイントでもありますよね。

「うちの子、座っていることができない…」「じっとしているのが苦手みたい…」「食事中でもおもちゃを触っちゃう」なんてこと、ありませんか？これ、実は一つの兆候なんです。

まず「落ち着きがない」って言われる状態って、実は以下のようなことが起きている時に使われる言葉です：

• じっとしていない：例えば、座っているべき時にすぐに立ち上がって歩き回る。
• 集中できない：一つの遊びに集中できず、次から次へと違うことに手を出す。
• 周囲が気になる：お話をしている最中に、すぐに他のものに目がいく。
• 思ったことをすぐ言う：話が途切れた瞬間、すぐに口を出してしまう。

つまり、じっとしていられない、常に動き回る、気になるものが目に入るとすぐにそっちに反応する—これらが「落ち着きのなさ」の特徴とされることが多いです。

でも、実はこれ、全然悪いことじゃないんです！むしろ、「元気さ」「好奇心旺盛さ」「無限のエネルギー」だと思って、温かい目で見守ってあげることが大切です。

「うちの子、他の子と違うな」と感じる時、それは個性の表れだと捉えることができるかもしれません。

💡 落ち着きがない子のよくある特徴

子どもはみんなそれぞれ個性が違いますが、こんな様子が見られることもありますよね。

• 座っていられず、すぐに立ち歩く
• 話していても、気になるものがあればすぐにそっちを見ちゃう
• 一つの遊びに長く集中できず、次々と新しいことにチャレンジ
• 思ったことをすぐに口に出す
• 食事中でも、気になるおもちゃに目がいく

「あれ、うちの子も当てはまるかも？」と思ったら、それは“元気”で“好奇心旺盛”な証拠。むしろ、羨ましいくらいですね！

🎨 「落ち着きがない」は、才能のかたち？

子どもの“気が散りやすさ”や“動きの多さ”は、見方を変えると…

• 周りへのアンテナが敏感
• 頭の中にアイデアがどんどん湧いている
• 新しいことへの探究心が強い

つまり、創造性や行動力の表れであることも！

たとえば…

才能のタネ	どう活きる？
発想力が豊か	アイデアを形にするのが得意
マルチタスク型	いろんなことに同時に興味を持てる
探究心が強い	「なぜ？どうして？」が学びの原動力に

子どもの「今」を否定せず、「活かす」関わりができたら素敵ですよね。

「落ち着きがない子の個性を伸ばすこと」について

とはいえ、毎日、落ち着きがない子どもと向き合うのは、親として本当に大変なことだと思います。エネルギーが有り余っている子供に振り回されると、つい「どうしてこんなに静かにしてくれないの？」と思ってしまうこともありますよね。ときには「このままでは私の気力が持たない…」と感じることも。

でも、そんな子供の個性をどう伸ばしていくか、ということに悩んでいるのは、決してあなたひとりではありません。どんなに元気で明るい子どもでも、成長の過程で親のサポートや理解が必要な部分があります。

1. 子供のエネルギーをどう活かすか

エネルギーのある子どもにとって、大事なのはそのエネルギーをどう使うか。確かに、家の中でじっとしていてほしい場面も多いでしょうが、外で思いっきり体を動かせる場があれば、少しは気持ちも楽になります。ダンスやスポーツ、あるいはアートの時間を設けてみると、意外とそれだけでエネルギーが発散され、家では少しだけ落ち着いて過ごせるかもしれません。

2. 「できるだけ一緒に楽しむ」ことを心がけてみる

子どものペースに合わせて一緒に何かを楽しむのは、親のほうが疲れてしまうかもしれません。でも、少しだけそのエネルギーに寄り添ってみると、無理なく子供との時間を過ごすことができます。たとえば、一緒にダンスをしてみたり、物作りをしてみたり。同じ空間で笑顔を向けるだけでもOK。

3. バランスを取ること

子供のエネルギーをどう扱うかで悩んでしまうのは、親がつい「全てを完璧にしなければ」と思いがちだからです。きっと真面目な親御さんなんです。家の中で静かに過ごす時間が必要な時は、静かな遊びや読書の時間を取り入れて。逆に、外では思いっきり体を動かしてエネルギーを発散させると、心身ともにリフレッシュできるかもしれません。どちらも無理せず、できる範囲で取り入れてみましょう。

4. 親自身も疲れた時は無理をしない

落ち着きのない子どものエネルギーにいつも振り回されると疲れちゃいますよね。「このままじゃ自分が持たない」と感じる瞬間も出てきます。そんなときは、無理せず休む時間を確保することも大切です。子どもと向き合うために、親も心の余裕必要。自分のペースでリフレッシュするようにしましょう。特に頑張りすぎてしまう親御さんは早めにリフレッシュを。

5. 完璧を目指さなくても大丈夫

「できるだけ静かにしてほしい」「落ち着かせなければ」と思いすぎてしまうと、親自身が余計に疲れてしまいます。でも、全てを完璧にしようとしなくても、子どもの個性をを大事にしてくださいね。

👪 親ができる落ち着きがない子への3つの関わり方

① 動きを“止める”より、“出せる”環境づくり

「じっとしなさい！」よりも、動ける場所を用意してあげると◎

• 室内でもクッションやマットで“軽くジャンプOK”に
• おもちゃの配置を工夫して、移動しながら遊べるように

子どもにとっては“動くこと”が自然な姿なんです。

② 興味のタネを見つけて育てよう

落ち着きがなくても、“好きなこと”には驚くほど集中することも。

• 工作キットや迷路作り、お料理体験など“手と頭”を動かす遊びを
• 一緒に「これおもしろいね！」と共感するのがカギ

🔗🎨落ち着きがない子が、静かに？

③「ダメ！」を減らして「どうしたらできる？」を増やす

子どもに伝えたいことがあるときは、声のかけ方を工夫すると伝わりやすくなります。

シーン	声のかけ方のヒント
話を聞いてほしいとき	「ちょっとだけ聞いてくれる？大事なお話があるの」
集中してほしいとき	「〇分だけやってみよう！」と時間を区切る
ルールを守ってほしいとき	一緒にルールを決めて“納得感”を大事に

✨工夫しだいで、子どもはぐんと前向きになります。

🔗【子どもをスムーズに動かす方法】子育てがラクになる声かけのコツ✨

落ち着きがない子｜習い事の選び方

1. 落ち着かせたい場合

落ち着かせるためには、心身をリラックスさせることができる習い事が効果的です。

• ヨガや瞑想
  ヨガは体の動きと呼吸を意識することで、集中力を高めたりリラックス効果を得たりできます。子供向けの「キッズヨガ」や「親子ヨガ」などもあります。
• 書道
  手を使って集中する書道は、心を落ち着けるのに有効です。静かな環境で筆を使うことで、精神的に落ち着きが出てきます。
• 絵画やアート
  手を使って絵を描く、ものを作るアート活動も集中力を養うのに適しています。完成させることに集中することで落ち着いていきます。
• 音楽（ピアノやヴァイオリン）
  音楽はリズムやメロディに合わせて集中を促します。楽器の演奏は、注意を長時間向ける訓練にもなります。
• 水泳
  水の中で体を使うことで、リズム感やバランス感覚が養われ、リラックス効果も得られます。定期的に泳ぐことで体力がつき、心が落ち着くこともあります。

2. 落ち着かなくていいから個性を伸ばしたい場合

この場合は、自由な発想やエネルギーを活かせる習い事を選ぶと良いでしょう。

• ダンス
  自由に体を動かすダンスは、エネルギーを思いっきり発散させることができ、リズム感や表現力を養えます。ヒップホップやジャズダンスなど、自由度の高いスタイルがおすすめです。
• 演劇
  演劇は感情表現を豊かにするため、子供の個性を大きく引き出せます。台詞を覚えたり、役になりきったりすることが、自己表現力を高める良い方法です。
• スポーツ（サッカー、バスケ、バレーボール）
  チームスポーツはコミュニケーションや協調性を学ぶだけでなく、体力を消耗してエネルギーを発散できます。サッカーやバスケなどの動きが多いスポーツは、エネルギッシュな子にぴったり。
• 冒険活動（アウトドアやキャンプ）
  外遊びを通して、子供の好奇心を育てることができます。自然の中で自由に遊ぶことは、エネルギーを発散しつつ、創造力を刺激します。
• プログラミングやロボット作り
  近年人気のプログラミングやロボット作りは、論理的思考と創造性を高めます。机に向かう時間も必要ですが、モノを作り上げる達成感を感じることができます。

🛑 落ち着きがない子｜注意したいサイン

ただし、もし以下のような様子が長く続いていたり、生活に大きな支障を感じる場合は、早めに相談してみるのも大切です。

• お友だちとの関わりを強く嫌がる
• 急に道路へ飛び出すなど、危険な行動を繰り返す
• 集団行動がどうしても難しく、トラブルが多い
• 興味の幅が極端に狭く、他のことに全く関心を示さない

小児科や発達支援センターなどに相談してみると、安心につながります。

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🌸 最後に：その子らしさを大切に

「落ち着きがない」という言葉に、ネガティブなイメージを持つ必要はありません。
その動きや反応のひとつひとつに、その子だけの“個性”や“才能の種”が詰まっています。

親にできるのは、「今のわが子」を丸ごと受けとめて、
「この子の良いところは？」と温かい目で見守ること。

少しずつ、少しずつ、その子らしい輝きが見えてくるはずです。
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