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~元気いっぱい!子どもの“今”を楽しむ関わり方~
毎日元気いっぱいに動き回るわが子を見て、
「うちの子、なんだか落ち着きがないなあ…」
「もしかして他の子と違う?」と、不安になることはありませんか?
でも、ちょっと立ち止まって考えてみましょう。
“落ち着きがない”って、本当に悪いことなんでしょうか?
実はその“そわそわ”の中に、キラリと光る子どもらしさや、才能の芽が隠れているかもしれません。
落ち着きのなさって、実はどういうこと?
子どもが「落ち着きがない」って感じる時、それって一体どういうことなのでしょうか?多くの親が悩むポイントでもありますよね。
「うちの子、座っていることができない…」「じっとしているのが苦手みたい…」「食事中でもおもちゃを触っちゃう」なんてこと、ありませんか?これ、実は一つの兆候なんです。
まず「落ち着きがない」って言われる状態って、実は以下のようなことが起きている時に使われる言葉です:
- じっとしていない:例えば、座っているべき時にすぐに立ち上がって歩き回る。
- 集中できない:一つの遊びに集中できず、次から次へと違うことに手を出す。
- 周囲が気になる:お話をしている最中に、すぐに他のものに目がいく。
- 思ったことをすぐ言う:話が途切れた瞬間、すぐに口を出してしまう。
つまり、じっとしていられない、常に動き回る、気になるものが目に入るとすぐにそっちに反応する—これらが「落ち着きのなさ」の特徴とされることが多いです。
でも、実はこれ、全然悪いことじゃないんです!むしろ、「元気さ」「好奇心旺盛さ」「無限のエネルギー」だと思って、温かい目で見守ってあげることが大切です。
「うちの子、他の子と違うな」と感じる時、それは個性の表れだと捉えることができるかもしれません。
💡 落ち着きがない子のよくある特徴
子どもはみんなそれぞれ個性が違いますが、こんな様子が見られることもありますよね。
- 座っていられず、すぐに立ち歩く
- 話していても、気になるものがあればすぐにそっちを見ちゃう
- 一つの遊びに長く集中できず、次々と新しいことにチャレンジ
- 思ったことをすぐに口に出す
- 食事中でも、気になるおもちゃに目がいく
「あれ、うちの子も当てはまるかも?」と思ったら、それは“元気”で“好奇心旺盛”な証拠。むしろ、羨ましいくらいですね!
🎨 「落ち着きがない」は、才能のかたち?
子どもの“気が散りやすさ”や“動きの多さ”は、見方を変えると…
- 周りへのアンテナが敏感
- 頭の中にアイデアがどんどん湧いている
- 新しいことへの探究心が強い
つまり、創造性や行動力の表れであることも!

たとえば…
| 才能のタネ | どう活きる? |
|---|---|
| 発想力が豊か | アイデアを形にするのが得意 |
| マルチタスク型 | いろんなことに同時に興味を持てる |
| 探究心が強い | 「なぜ?どうして?」が学びの原動力に |
子どもの「今」を否定せず、「活かす」関わりができたら素敵ですよね。
「落ち着きがない子の個性を伸ばすこと」について
とはいえ、毎日、落ち着きがない子どもと向き合うのは、親として本当に大変なことだと思います。エネルギーが有り余っている子供に振り回されると、つい「どうしてこんなに静かにしてくれないの?」と思ってしまうこともありますよね。ときには「このままでは私の気力が持たない…」と感じることも。
でも、そんな子供の個性をどう伸ばしていくか、ということに悩んでいるのは、決してあなたひとりではありません。どんなに元気で明るい子どもでも、成長の過程で親のサポートや理解が必要な部分があります。
1. 子供のエネルギーをどう活かすか
エネルギーのある子どもにとって、大事なのはそのエネルギーをどう使うか。確かに、家の中でじっとしていてほしい場面も多いでしょうが、外で思いっきり体を動かせる場があれば、少しは気持ちも楽になります。ダンスやスポーツ、あるいはアートの時間を設けてみると、意外とそれだけでエネルギーが発散され、家では少しだけ落ち着いて過ごせるかもしれません。
2. 「できるだけ一緒に楽しむ」ことを心がけてみる
子どものペースに合わせて一緒に何かを楽しむのは、親のほうが疲れてしまうかもしれません。でも、少しだけそのエネルギーに寄り添ってみると、無理なく子供との時間を過ごすことができます。たとえば、一緒にダンスをしてみたり、物作りをしてみたり。同じ空間で笑顔を向けるだけでもOK。
3. バランスを取ること
子供のエネルギーをどう扱うかで悩んでしまうのは、親がつい「全てを完璧にしなければ」と思いがちだからです。きっと真面目な親御さんなんです。家の中で静かに過ごす時間が必要な時は、静かな遊びや読書の時間を取り入れて。逆に、外では思いっきり体を動かしてエネルギーを発散させると、心身ともにリフレッシュできるかもしれません。どちらも無理せず、できる範囲で取り入れてみましょう。
4. 親自身も疲れた時は無理をしない
落ち着きのない子どものエネルギーにいつも振り回されると疲れちゃいますよね。「このままじゃ自分が持たない」と感じる瞬間も出てきます。そんなときは、無理せず休む時間を確保することも大切です。子どもと向き合うために、親も心の余裕必要。自分のペースでリフレッシュするようにしましょう。特に頑張りすぎてしまう親御さんは早めにリフレッシュを。
5. 完璧を目指さなくても大丈夫
「できるだけ静かにしてほしい」「落ち着かせなければ」と思いすぎてしまうと、親自身が余計に疲れてしまいます。でも、全てを完璧にしようとしなくても、子どもの個性をを大事にしてくださいね。
👪 親ができる落ち着きがない子への3つの関わり方
① 動きを“止める”より、“出せる”環境づくり
「じっとしなさい!」よりも、動ける場所を用意してあげると◎
- 室内でもクッションやマットで“軽くジャンプOK”に
- おもちゃの配置を工夫して、移動しながら遊べるように
子どもにとっては“動くこと”が自然な姿なんです。
② 興味のタネを見つけて育てよう
落ち着きがなくても、“好きなこと”には驚くほど集中することも。
- 工作キットや迷路作り、お料理体験など“手と頭”を動かす遊びを
- 一緒に「これおもしろいね!」と共感するのがカギ
③「ダメ!」を減らして「どうしたらできる?」を増やす
子どもに伝えたいことがあるときは、声のかけ方を工夫すると伝わりやすくなります。
| シーン | 声のかけ方のヒント |
|---|---|
| 話を聞いてほしいとき | 「ちょっとだけ聞いてくれる?大事なお話があるの」 |
| 集中してほしいとき | 「〇分だけやってみよう!」と時間を区切る |
| ルールを守ってほしいとき | 一緒にルールを決めて“納得感”を大事に |
✨工夫しだいで、子どもはぐんと前向きになります。
🔗【子どもをスムーズに動かす方法】子育てがラクになる声かけのコツ✨
落ち着きがない子|習い事の選び方
1. 落ち着かせたい場合
落ち着かせるためには、心身をリラックスさせることができる習い事が効果的です。

- ヨガや瞑想
ヨガは体の動きと呼吸を意識することで、集中力を高めたりリラックス効果を得たりできます。子供向けの「キッズヨガ」や「親子ヨガ」などもあります。 - 書道
手を使って集中する書道は、心を落ち着けるのに有効です。静かな環境で筆を使うことで、精神的に落ち着きが出てきます。 - 絵画やアート
手を使って絵を描く、ものを作るアート活動も集中力を養うのに適しています。完成させることに集中することで落ち着いていきます。 - 音楽(ピアノやヴァイオリン)
音楽はリズムやメロディに合わせて集中を促します。楽器の演奏は、注意を長時間向ける訓練にもなります。 - 水泳
水の中で体を使うことで、リズム感やバランス感覚が養われ、リラックス効果も得られます。定期的に泳ぐことで体力がつき、心が落ち着くこともあります。

2. 落ち着かなくていいから個性を伸ばしたい場合
この場合は、自由な発想やエネルギーを活かせる習い事を選ぶと良いでしょう。
- ダンス
自由に体を動かすダンスは、エネルギーを思いっきり発散させることができ、リズム感や表現力を養えます。ヒップホップやジャズダンスなど、自由度の高いスタイルがおすすめです。 - 演劇
演劇は感情表現を豊かにするため、子供の個性を大きく引き出せます。台詞を覚えたり、役になりきったりすることが、自己表現力を高める良い方法です。 - スポーツ(サッカー、バスケ、バレーボール)
チームスポーツはコミュニケーションや協調性を学ぶだけでなく、体力を消耗してエネルギーを発散できます。サッカーやバスケなどの動きが多いスポーツは、エネルギッシュな子にぴったり。 - 冒険活動(アウトドアやキャンプ)
外遊びを通して、子供の好奇心を育てることができます。自然の中で自由に遊ぶことは、エネルギーを発散しつつ、創造力を刺激します。 - プログラミングやロボット作り
近年人気のプログラミングやロボット作りは、論理的思考と創造性を高めます。机に向かう時間も必要ですが、モノを作り上げる達成感を感じることができます。

🛑 落ち着きがない子|注意したいサイン
ただし、もし以下のような様子が長く続いていたり、生活に大きな支障を感じる場合は、早めに相談してみるのも大切です。
- お友だちとの関わりを強く嫌がる
- 急に道路へ飛び出すなど、危険な行動を繰り返す
- 集団行動がどうしても難しく、トラブルが多い
- 興味の幅が極端に狭く、他のことに全く関心を示さない
小児科や発達支援センターなどに相談してみると、安心につながります。
🔗「すぐやめる・続かない子」実は発達サイン?“やめる理由とサポート法”
🌸 最後に:その子らしさを大切に
「落ち着きがない」という言葉に、ネガティブなイメージを持つ必要はありません。
その動きや反応のひとつひとつに、その子だけの“個性”や“才能の種”が詰まっています。
親にできるのは、「今のわが子」を丸ごと受けとめて、
「この子の良いところは?」と温かい目で見守ること。
少しずつ、少しずつ、その子らしい輝きが見えてくるはずです。
🔗こんな絵を描く子はこんな遊びが好き!子どもの個性に合った遊び方ガイド
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こんにちは!ITTI-BLOG(イッチーブログ)を運営している、いっちーです。
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