小1の1年間で出やすい疲れと不安｜親ができるサポートまとめ

著者：ITTI
更新日：2025-09-09
読了目安：6分

「あれ？うちの子、最近ちょっと元気ない？」
入学から1ヶ月、ランドセルはまだピカピカなのに、帰ってくると口数が少なくてどこか疲れた顔…。

でも大丈夫、それは 小1の壁 と呼ばれるよくある現象かもしれません。
この記事では、子どもが出す小さなサイン や 親のサポートのコツ をまとめました。

大丈夫、あなたのせいでも子どものせいでもありません。少し肩の力を抜いて読んでみてくださいね。

小学校入学後に「元気がない」のはよくあること

・「行きたくないとは言わないけど目がうつろ」
・「帰宅後すぐランドセルを放り出してゴロン」
・「何があった？と聞いても“べつに”で終了」

こんな様子、見たことありませんか？
これは 慣れようと必死なサイン です。

大人でいえば「新しい部署に配属されて上司の名前を覚えつつ謎ルールに対応する」ような状況。
子どもは感情を出す余裕がなく、家でようやく気が抜けて“無”になることもあります。

✅ 子どもが話すちょっとしたSOSサイン

子どもはストレートに本音を言いません。
「今日、給食のとき注意されてイヤだった」など、小さな出来事の報告がSOS のことも。

よくあるサインは：
・「○○ちゃんと遊べなかった」
・「手をあげても当ててもらえなかった」
・「トイレ我慢した」

これは「うまくいかなくて疲れた」のサイン。
学校での様子をうまく言葉にできない子は、描く絵 にヒントが隠れていることもあります。
子どもの絵に表れる気持ちについては、「絵にお友達がいない理由」も参考になります。

✅ 小1の1日は大人以上にハード

朝7時に起きて、身支度、登校。
授業では座って先生の話を聞き、体育では列に並び、給食はおしゃべり禁止のときも。
休み時間も遊びに全力、5時間目まで集中して「帰るまでが学校です！」。

そりゃ帰宅後ゴロンとしたくなりますよね。
大人より働いてる説 もあるくらいです。

引っ越しや転校、入園なども同じように心身の負担になります。
詳しくは「引っ越しや進学の変化が子どもの絵に出る理由」もご覧ください。

✅ 親はどう関わる？無理に聞き出さなくてOK

「今日どうだった？」と聞いて「ふつう」と返されると気になりますが、追及しなくても大丈夫。

おすすめの関わり方は：
・まず「おつかれさま！」と 労う
・「疲れたよね」と 感情を代弁する
・子どもが話し出したら 最後まで聞く

子どもは親が思わぬタイミングで話すもの。
「気づいてもらえた」という感覚だけでも、心が軽くなります。

学校では“いい子”で頑張りすぎる子もいます。気になる場合は「いい子でいられる子の心の声」も読んでみてください。

✅ 小1の1年間に出やすい疲れのタイミング

子どもの様子には波があります。特に疲れが出やすい時期は：

・5月中旬〜6月：GW明けにどっと疲れが出る
・9月：夏休み明けに不安や涙が戻る子が多い
・10〜11月：慣れてくるが行事疲れに注意
・2〜3月：お兄さん・お姉さん気分の反動で疲れが出やすい

「元気ないな」と感じたら、「いまは慣れる途中なんだ」と思って見守りましょう。

📞 先生への連絡、どう伝える？

・友達関係や体調など気になるとき → 連絡帳に簡潔に書く
・朝ぐずったとき → 「ご報告まで」と連絡帳に記入
・じっくり相談したいとき → 電話で面談を希望

「心配しすぎかも」と思ってもOK！
先生と共有することで安心につながります。

✅ まとめ：元気がないのは「疲れている」だけかも

入学1ヶ月、子どもは社会人1年目のようにがんばっています。
家で見せる「無」や「元気なさ」は、がんばった証拠 です。

焦らず、ゆっくり。子どものペースに寄り添いながら見守っていきましょう。

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