【小1の壁？】入学から1ヶ月、“元気がない子ども”に親ができること

「あれ？うちの子、元気ない？」

入学から1ヶ月。ランドセルがまだピカピカ。
最近、帰ってくると…なんか元気がない。口数が少ない。

いや、給食のメニューは教えてくれるのに、それ以外が妙に静か。

もしや、これは――「小1の壁」ってやつ？
テレビでは聞いたことあるけど、うちの子に壁とかあるんだろうか。

むしろ壁にぶつかってるのは私のほう。

というわけで今回は、入学後に「なんか元気ないかも？」と思ったときにチェックしたい子どものサインや、親としてできる関わり方についてお話します。

大丈夫、よくあることです。あなたのせいでも、子どものせいでもありません。

ちょっと笑えて、ちょっとホッとできて、ちょっとタメになる。
そんな感じで、よければ最後までお付き合いください。

入学して1ヶ月、「元気がない」はあるあるです。

「行きたくないとは言わないけど、目がうつろ…」

「帰ってきた瞬間、ランドセルを投げるように置いて、ゴロンと動かない…」

「“今日なにがあったの？”と聞いても、“べつに”で会話終了…」

そんな“なんか変”な空気、出てませんか？

でも大丈夫。それ、すごくよくあることです。
“入学したての1ヶ月”って、子どもにとっては、大人が新しい部署に異動して、上司の顔と名前を覚えつつ、謎ルールにも対応しなきゃいけない…みたいな時期。

慣れるのに必死。
感情はあるけど、出す余裕がない。
家でやっと気が抜けて、「……無」になる。

それが“元気がないように見える”の正体かもしれません。

✅ 「今日ね、○○がいやだった」子どもが話すちょっとしたサイン

子どもって、本題をストレートに言いません。
急に「今日、給食のとき静かにしなさいって言われてイヤだった」と言ってきたとします。
これ、単なる“出来事報告”ではなくて、小さなSOSかもしれません。

こんな言葉、出てませんか？

• 「○○ちゃんと遊べなかった」
• 「手をあげても当ててもらえなかった」
• 「トイレ我慢した」

これらはぜ〜んぶ、「うまくいかなくて、ちょっとしんどかった」のサイン。

でもね、「もう学校行きたくない」と言わないからといって、元気なわけじゃないんです。
子どもなりにがんばって、“毎日出勤”してるんですよ。えらすぎ。

学校での様子をうまく話せない子も、描く絵にはヒントが隠れていることがあります。たとえば、【絵にお友達がいない理由とは？】を見てみると、子どもの心の動きが見えてくることもあります。

✅ こんなに疲れてる！小1の1日をざっくり見てみよう

ここで一回、子どもになってみましょう。

朝7時に起きて、着替えて、食べて、時間割を確認して、ランドセルしょって登校。
学校では、静かに座って、先生の話を聞いて、黒板の字をノートに写して、

体育では列に並んで、給食はおしゃべり禁止（!?）で、

休み時間は友達と遊んで、5時間目もちゃんと座って…。

最後に、
「帰るまでが学校です！」

そりゃ帰ったらゴロンしますよね。無になっても、無理はない。
むしろ、大人より働いてる説。

入学だけでなく、引っ越しや転校、入園なども子どもにとっては大きな出来事。【引っ越し・入園・転校の変化が子どもの絵に現れる理由】も参考になるかもしれません。

✅ 親はどう関わる？無理に聞き出さなくてもOK！

じゃあ、親はどうしたらいいの？って話ですが――
“とにかく話を聞き出さなきゃ！”って気負わなくて大丈夫。

むしろ、「今日どうだった？」と聞いて「ふつう」と言われても、
「ふつうって何だい!?」と問い詰めないほうがいいです（←過去の私に言いたい）。

おすすめの関わり方は：

• 「今日、おつかれさま〜！」とまず労う（がんばった！！）
• 「疲れたよね」と感情を代弁してあげる
• 話してきたら途中で口を挟まない（話しきっただけでスッキリする）

子どもって、親が思うタイミングで話し出さないことが多くありませんか？今？（忙しいのに～）という時にぼそっと話し出したりする。でも、“親に気づいてもらえた”だけでも、回復力がググッと上がるんです。

家では荒れたり甘えたりしないのに、学校でがんばりすぎている子もいます。もしかして“いい子スイッチ”が入ってるかも？【いい子でいる子の心の声】もチェックしてみてください。

✅ 気になったら読んでみて！心のサインに気づくヒント

もしあなたが、

• 「なんか最近、表情が硬いな…」
• 「学校、無理して通ってるんじゃ？」
• 「子どもの心の中、のぞいてみたい…！」

と思ったら、こちらの記事もぜひ読んでみてください👇

👉 【小1の壁】登校しぶりが始まったらどうする？親ができるサポート3選
👉 子どもの絵でわかる“心のサイン”とは？家庭でできるチェック法

⏰ 小学校1年生は、いつ慣れる？どこで疲れが出やすい？

小1の1年間、子どもの様子には波があります。
タイミングによって、疲れや不安が表に出やすいので、ざっくりした「心の山と谷」もご紹介します👇

時期	子どもの様子（目安）
4月〜5月上旬	緊張＋がんばるモード。笑顔でも張り詰めていることが多い
5月中旬〜6月	GW明けにどっと疲れが出やすい。登校しぶりや涙もこの頃に出やすい
7月	暑さと疲れでダウン気味。夏休みまでカウントダウン
夏休み	ペースが戻りやすい時期だけど、生活リズムが乱れやすい
9月	夏休み明けは不安・泣きが戻る子も多い
10月〜11月	ようやく慣れて笑顔も増える時期！でも行事疲れに注意
12月〜1月	年末年始で生活リズムが乱れがち、寒さ・体調不良が重なる時期
2月〜3月	お兄さん・お姉さん気分に。がんばりの反動で疲れが表に出る子も

🌱 「慣れる」のは少しずつ。でも確実に成長してる

小学校に慣れるペースは人それぞれ。
でも、1年間かけてしっかり土台を作っていくものです。

「なんとなく元気ないな」「行き渋るな」
そんなときは、「慣れる途中なんだな」と思って、
焦らず寄り添うことが一番の応援になりますよ◎

学校では「しんどそう」に見えない子も
実はおうちで泣いていたり、不安を抱えていたりします。

特に小1のこの時期は、環境に慣れるだけでいっぱいいっぱい。
親の目には“たいしたことじゃない”ように見えても、子どもにとっては大きなハードルの連続なんです。
「きっと、今がんばっている途中なんだな」と思って
“寄り添う時間”を自分にもあげてくださいね。

もしモヤモヤが続くようであれば、
学校の先生や保健室の先生にちょっと相談してみてもOK。
（「ちょっと気になっていて…」の一言で十分です◎）

📞 先生への連絡、どうする？場面別のおすすめ早見表

子どもの様子・内容	連絡手段	備考
心配なことがある（友達関係・体調・給食など）	連絡帳	簡潔に状況と気になる様子をメモ
今朝ぐずった・登校しぶりがあった	連絡帳	「ご報告まで」でOK。先生に気にかけてもらえる
最近の様子が気になる・話し合いたい	電話 → 面談希望	電話でアポイントを取り、面談でしっかり話すのが◎
学校でトラブルがあったかも？子の話だけでは不明	連絡帳 → 電話	まずは連絡帳で相談 → 必要に応じて先生が電話してくれることも

💡ワンポイント：
「心配しすぎかも…」と思ってもOK！
“先生と共有する”ことが安心につながります。

✅ まとめ：元気がないのは「疲れてる」だけかも。焦らなくて大丈夫！

入学して1ヶ月。がんばってるのは、子どもだけじゃなくて、親も同じ。
だから、「なんでこんなに元気ないの？」と思ったら、こう考えてみてください。

「あ、この子いま、社会人1年目モードなんだな」って。

大人だって、異動したては疲れます。
お子さん、がんばってますよ。
ゆっくり、ゆっくり。ペースを取り戻すのを見守っていきましょうね。

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