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人見知りが強い子におすすめの遊び＆お出かけ先10選｜親子で楽しく慣らす方法
著者：ITTI
更新日：2025-09-16
読了目安：7分
「知らない人がいると固まってしまう」「外出すると泣きっぱなし…」
人見知りが強い子を持つママ・パパにとって、外出は少しハードルが高いですよね。
でも、人見知りを無理なく克服するには“遊びやお出かけの工夫”が効果的。
この記事では、家でできる遊びから外のおすすめスポットまで、親子で安心して楽しめる方法を紹介します。
おうちでできる人見知り慣らし遊び
まずは安全な環境で「新しい刺激」に少しずつ慣れることから始めましょう。
1. ごっこ遊び（いないいないばあ）
カーテンやタオルを使って顔を隠し、出てくる遊び。
「いなくなったけど戻ってきた」という安心感を繰り返し経験できます。
2. 写真や動画を見せる遊び
祖父母や親戚、友人の写真を見せながら「○○おじいちゃんだよ」と話しかけると、次に会うときのハードルが下がります。
3. ぬいぐるみ劇場
ぬいぐるみ同士で「こんにちは」と挨拶する遊び。人とのやり取りを楽しいものとして体験できます。
4. 音楽に合わせたダンス
ママやパパと一緒に音楽に合わせて体を動かすと、リラックス効果が高まり外でも安心しやすくなります。
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- 麺も刺した食材もしっかり口まで運べる設計
- お箸や鉛筆の持ち方練習にもつながる
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人見知りが強い子におすすめのお出かけ先
外出先は「少人数」「静かな環境」「親と一緒にいられる場所」から選びましょう。
1. 小さめの公園
人が少ない時間帯を狙えば、親子で落ち着いて過ごせます。自然の中はリラックス効果も◎
2. 図書館の児童コーナー
静かで穏やかな空間。親と一緒に絵本を読むことで新しい場所への不安を減らせます。
3. 子育て支援センター（少人数制の日）
混雑していない時間帯やイベントを選び、少しずつ他の子どもや大人と接する機会を増やします。
4. ベビー向けカフェ
親子専用スペースがあるカフェなら、周囲も同じ状況の親子ばかりで安心感があります。
5. 動物とのふれあい広場
動物を通じて人以外の存在と関わることで、好奇心が勝りやすくなります。
親が気をつけたいポイント
- 短時間からスタート：いきなり長時間外出せず、30分程度から慣らす
- 親が安心している姿を見せる：ママやパパが笑顔だと赤ちゃんも安心
- 無理に触れ合わせない：本人が近づくのを待つ
- 帰宅後はたっぷりスキンシップ：外で疲れた心を癒す
先輩ママの体験談
「毎日少しずつ公園に行って、ベンチに座るだけから始めました。1ヶ月後には他の親子に自分から手を振るように！」
「支援センターの空いている時間に通って、先生に抱っこしてもらう練習をしました。少しずつ慣れて、今では笑顔で遊べます。」
ワンポイントアドバイス
天気の良い日のお散歩は絶好の慣らしチャンス。
同じ道を繰り返し歩くと「ここは安全な場所」と覚えやすくなります。
まとめ：焦らずステップアップ
人見知りが強い子も、少しずつ慣れる経験を積めば外の世界を楽しめるようになります。
- 家ではごっこ遊びや写真で安心感を育む
- 外出先は静かで安全な場所から挑戦
- 親がリラックスして見守る
焦らず、赤ちゃんのペースでステップアップしていきましょう。
「人見知りのピークと終わりはいつなの？」と気になる方は、
👉 人見知りのピークと終わり｜親子で笑顔になれる乗り越え方もぜひチェックしてください。
毎日の食事をもっと楽しく
イヤイヤ期の食事は親にとっても大きなストレス。 「食べない」から「できた！」に変わる工夫として、doddl（ドードル）のようなトレーニングカトラリーを取り入れると、親子の時間がグッと楽になりますよ。
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