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やりたくないことをやる時期診断｜自分に合った向き合い方を知ろう
「やらなきゃいけないけど気が進まない…」そんな瞬間は誰にでもありますよね。
でも、その時期や取り組み方によって「心の負担」や「成果」は大きく変わるもの。
今回は、あなたが選んだ答えから「やりたくないことをやる時期」と、その過ごし方のヒントを診断します。
🌀 やりたくないことをやる時期診断
「やりたくないなぁ…」そんなとき、あなたはどうする？気になる選択肢をタップしてね。
🔍 診断結果
A. 先に片づけるタイプ 🎯
あなたはスッキリ感を大切にする人。やりたくないことは早めに終わらせて、気持ちよく一日を過ごせるタイプです。今日は小さな「やりたくないこと」を先に片づけると、気分が一気に軽くなりますよ。
B. 後回しにするタイプ ⏰
あなたはエネルギーの波をうまく読む人。無理にすぐやらなくても、タイミングが来れば集中して一気に片づけられます。今日は「やる時間を先に決めておく」と安心して過ごせそうです。
C. 誰かに相談するタイプ 🤝
あなたは一人で抱え込まないスタイル。やりたくないことを誰かに話すことで、気持ちが軽くなり取り組みやすくなる人です。今日は「ちょっと話す時間」をつくると、心の余裕が広がります。
D. 気分転換してから取り組むタイプ 🌿
あなたは切り替え上手。気分を整えてから取り組むことで、効率も成果もアップするタイプです。今日は短い休憩や好きなことを少し楽しむと、自然とやる気が戻ってきます。
ボタンを選ぶと結果が表示されます。
やりたくないときに限って、他のことをしてしまう心理
宿題をしなきゃいけないのに、子どもは急に部屋を片づけ始める。 大人だって、やらなきゃと思う仕事があるときに限って、YouTubeやSNSを開いてしまう。 これ、実は同じ心理から起こっています。
心理学では「先延ばし行動（プロクラステイネーション）」と呼ばれ、やりたくないこと＝負担を感じることに直面すると、脳はストレスを避けるために「すぐにできて楽しいこと」へと逃げようとするのです。
🔎 ポイントは「意志が弱いから」ではなく、人間に共通する自然な反応だということ。 大人も子どもも同じように「イヤなことを避けて、楽しいことで気分を回復しよう」とするのです。
子どもも大人もできる対処法
- 「5分だけやる」と決める → スタートのハードルを下げると意外と続く
- ご褒美を後に用意する → 「終わったらYouTube」とセットにする
- 小さく区切る → 「宿題全部」ではなく「1ページだけ」「1問だけ」から始める
「やりたくない」と思う気持ちは、大人も子どもも同じ。 その仕組みを知っておくと、「なんでこの子はすぐ逃げちゃうの？」ではなく「人間ってそういうものなんだ」と少しラクに受け止められるかもしれません。
まとめ
「やりたくないこと」との付き合い方には正解はありません。
自分のスタイルを知り、うまく活かすことができれば、毎日が少しずつ楽になります。
✨ 今日も自分らしいペースで進めていきましょう。
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